注
Teams の言語が英語、フランス語、ドイツ語、ポルトガル語、またはスペイン語に設定されているユーザーに適用されます。 マインドフルネス コンテンツは、GCC-High または DoD Microsoft 365 環境のユーザーには使用できません。
Microsoft Viva Insightsアプリでは、ガイド付き瞑想とフォーカス音楽のキュレーションセットを見つけることができます。 一日を始め、大きなプレゼンテーションの前に心をリラックスさせたり、重要なプロジェクトを始める前に焦点を見つけたり、仮想通勤中にマインドフルネス演習で一日を締め出したりできます。
ガイド付き瞑想を開始する
いつでもガイド付き瞑想を始めることができます。 瞑想を見つけて完了するには:
Viva Insights アプリの [ウェルビーイング] タブで、[ 意図を持って行動 する] セクションに移動し、[フォーカス] を選択 します。
[再生] ボタンを選択して、ストレスやボディ スキャンなどの瞑想演習を開始します。
別の演習を行う場合は、[ その他の演習] を選択します。 それ以外の場合は、ウィンドウを閉じて瞑想を完了します。