Viva Insights의 마음 챙김 콘텐츠

안내 명상 시작

당신은 당신이 원하는 때마다 안내 명상을 시작할 수 있습니다. 명상을 찾아서 완료하려면 다음을 수행합니다.

1. Viva Insights 앱의 웰빙 탭에서 의도를 사용하여 작업 섹션으로 이동하여 포커스를 선택합니다.
   
   

2. 재생 단추를 선택하여 스트레스 또는 신체 스캔과 같은 명상 운동을 시작합니다.

3. 다른 연습을 수행하려면 추가 연습을 선택합니다. 그렇지 않으면 창을 닫아 명상을 완료합니다.

백그라운드에서 명상 또는 음악 실행

명상 기능을 사용하는 동안 Teams를 사용하려면 다음을 수행합니다.

1. Teams의 왼쪽 탐색 창에서 고정된 Viva Insights 앱을 찾습니다.

2. Viva Insights 아이콘을 마우스 오른쪽 단추로 클릭합니다.

3. 팝업 앱을 선택합니다.
   
   

4. 결과 두 번째 창에서 더 많은 마음 챙김 운동을 선택한 다음, 안내 명상 시작에 설명된 대로 헤드스페이스 명상 또는 포커스 음악을 시작합니다.

5. 필요에 따라 방금 연 Insights 창을 최소화합니다. 원래 Teams 창에서 Teams에서 계속 작업할 수 있습니다.

자세한 내용

명상 및 기타 모범 사례에 대한 자세한 내용은 헤드스페이스 앱의 명상에 대한 질문페이지를 참조하세요.