Atidumas turinys Viva Insights
Pastaba: Taikoma vartotojams, kurių kalba programoje "Teams" nustatyta kaip anglų, prancūzų, vokiečių, portugalų arba ispanų. "GCC-High" arba "DoD Microsoft 365" aplinkose vartotojai negali naudoti atidumo turinio.
"Microsoft Viva Insights" programėlėje rasite kuruojamą vedamos meditacijos ir susikaupimo muzikos rinkinį, įskaitant turinį iš "Headspace". Pradėkite savo dieną pagrįsti, atsipalaiduoti savo mintis prieš didelį pristatymą, rasti dėmesio prieš pradedant svarbų projektą, arba uždaryti savo dieną su atidumo pratimą per savo virtualios į darbą.
Pradėti vadovaujasi meditacija
Galite pradėti vadovaujasi meditacija, kai norite. Norėdami rasti ir užbaigti meditacijos:
-
Viva Insights programėlės skirtuke Gerovė eikite į skyrių Veiksmas ketinant ir pasirinkite Suaktyvinti.
-
Pradėkite meditacijos pratimą, pvz., pabrėžtą arba kūno nuskaitymą, pasirinkdami mygtuką Leisti .
-
Jei norite atlikti kitą pratimą, pasirinkite Daugiau pratimų. Priešingu atveju, uždaryti langą užbaigti savo meditacijos.
Vykdykite meditacijas arba muziką fone
Norėdami naudoti "Teams", taip pat naudodami meditacijos funkcijas:
-
"Teams" kairiojoje naršymo srityje raskite prisegtą Viva Insights programą.
-
Dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite piktogramą Viva Insights.
-
Pasirinkite Iššokanti programa.
-
Gautame antrame lange, pasirinkite Daugiau atidumas pratimai ir tada pradėti headspace meditacija arba Focus muzika, kaip aprašyta Pradėti vadovaujasi meditacija.
-
Taip pat galite minimizuoti įžvalgų langą, kurį ką tik atidarėte. Galite toliau dirbti su "Teams" pradiniame "Teams" lange.
Daugiau informacijos
Daugiau informacijos apie meditacijos ir kitų geriausių praktikų, peržiūrėkite headspace app klausimus apie meditacijospuslapyje.
Reikia daugiau pagalbos?
Norite daugiau parinkčių?
Sužinokite apie prenumeratos pranašumus, peržiūrėkite mokymo kursus, sužinokite, kaip apsaugoti savo įrenginį ir kt.
Bendruomenės padeda užduoti klausimus ir į juos atsakyti, pateikti atsiliepimų ir išgirsti iš ekspertų, turinčių daug žinių.
