Fookuse Viva Insights

Fookusplaani käivitamine

Fookusplaani alustamiseks vaadake seda süvenemisplaani artiklit.

Book single, non-recurring focus sessions

Broneerige ühekordse ja mittekorduva fookusseansi seanss ajaplokis iseseisvaks tööks. Kuna see plokk ei kuulu korduva fookusega plaani, kuvatakse see teie kalendris ainult üks kord.

Ühekordse fookusseansi broneerimiseks tehke järgmist.

1. Avage vahekaardi Wellbeing (Heaolu ) jaotis Act with intention (Akt koos kavatsustega ).

2. Avage jaotises Fookustus jaotis Raamatu süvenemisaeg .

3. Kasutage kuupäevast paremal olevaid nooli, et vaadata erinevaid päevi. Saate vaadata nädala saadaolevat süvenemisaega.

4. Kui leiate aja, mida soovite ajastada, valige Broneeri.
   
   

Pärast käsu Broneeri aeg valimist lisatakse valitud aeg teie kalendrisse. Jaotises Raamatu süvenemisaeg kuvatakse ka kuupäev ja kellaaeg, mille olek on Süvenemisaeg.

Fookusseansi alustamine

Kui olete juba broneerinud süvenemisaja, kuvatakse Teamsi teatis.

Fookusrežiimi sisenemiseks valige see teatis. Kui te teatist ei vali, kuvatakse kalendris endiselt süvenemisaja sündmus, teie Teamsi olek värskendatakse fookustamisele ja teamsi teatisi ei saadata, kui need pole pärit teie määratud prioriteetsetest kontaktidest.

Taimer

Fookusrežiimi käivitamisel jõuate jaotisse Ajasti. Siin kuvatakse teie süvenemisaeg minutites, mis vastab teie plaanis määratud ajale või broneeritud ajale. Kui teil on vaja seekord suurendada või vähendada, valige nooled.

Aja suurendamisel küsib rakendus, kas soovite ajastatud süvenemisaega pikendada. Kui soovite ajastatud ajale lisada veel 15 minutit, võite valida nupu Lisa 15 minutit. Kui soovite lisada veel 15 minutit, valige nupu allanool.

Automaatselt ajastatud piiride vahelejätmiseks märkige ruut Jäta piirid vahele. Muude sätete (nt helide ja pikemate pauside ja süvenemisintervallide) kohandamiseks avage sätted Timer.

Kui olete taimeri käivitamiseks valmis, valige nupp Start süvenemisajasti. Fookustaija saate igal ajal peatada.

Ülesanded

Ülesanded kuvab Microsoft To Do olemasolevad tööülesanded, mille tähtaeg on täna või mille jaoks on määratud meeldetuletus.

Lisaks olemasolevate ülesannete vaatamisele saate teha järgmist.

• Saate lisada uue ülesande. 

  • Valige jaotises Teie tööülesanded käsk Lisa ülesanne.

• Saate lisada Outlooki või Teamsi jaoks ettepandud ülesande. Kui To Do märkab teie vestlustes või meilisõnumites potentsiaalset ülesannet, kuvatakse teie ülesannete kohal teatis.

  • Sõnumi laiendamiseks valige allanool.

  • Ülesande lisamiseks ülesandeloendisse valige nupp Lisa ülesannete hulka.

• Viige lõpetatud tööülesanne loendist välja. 

  • Valige ülesande nimest vasakul olev ring, mis saadab ülesande loendisse Tänaseks lõpetatud tööülesanded.

  • Ülesande kustutamiseks ülesande nimest valige ülesande nimest paremal prügikastiikoon.

• Määrake meeldetuletus. 

  • Valige ülesande nimest paremal kolmikpunkt (...) ja seejärel valige aeg, millal soovite meeldetuletust saada. Meeldetuletused kuvatakse teie Microsoft To Do loendis ja teie infoülevaate meilisõnumis, kui olete tellinud teabeülevaate meilisõnumid.

  • Selle menüü abil saate ka ülesandeidkustutadaja kustutada.

Mindfulness break

Süvenemisintervallide vahelise pausi ajal saate hingeõhu püüdmiseks ja lähtestamiseks kasutada juhendatud videoid teemas Mindfulness Break. Pärast video all nupu Start valimist viite lõpule kolme- või viieminutilise treeningu enne järgmise fookusintervalli algust.

Fookusseansi lõpetamine

Kui taimer on otsa saanud, kuvatakse teade Palju õnne. Kui soovite süvenemisaega pikendada, valige Taaskäivita intervalli taimer.

Kui olete keskendumise lõpetanud, saate päevaga edasi liikuda ja Jätkata Teamsi kasutamist. Teie Teamsi olekuna ei kuvata enam süvenemist ja kui need olid vaigistatud, hakkate Teamsi teatisi uuesti vastu võtma.