Lai palīdzētu jums labāk apzināties, kā jūtaties, un veicinātu jūsu produktivitāti un labjutību, atspoguļojiet to, izmantojot programmu Microsoft Viva Insights. Pētījumi ir parādījuši, ka pat brīdi, kad pārdomājat, ir pozitīvs ieguvums labklājībai.
Cik bieži jūs pārdomājat, ir atkarīgs no jums. Vienreiz dienā jums varētu būt labi, vai arī jūs varat vairāk vai retāk pārdomāt.
Svarīgi!
Pašrefleksijas veikšana, atlasot pieejamās emocijzīmes, ir pilnīgi privāta darbība. Neviens cits nevar redzēt, ko jūs izvēlaties.
Izmantojiet atspulgu līdzekli
Dodieties uz cilni Labklājība un atrodiet sadaļu Pārdomāt savas emocijas .
Atlasiet emocijzīmi, kas vislabāk atspoguļo jūsu pašreizējās pašsajūtas.
Pārdomu kartīte sniedz jums atsauksmes, lai apstiprinātu savu izvēli.
Savas pārdomu vēstures skatīšana
Lai pārskatītu, kā jūsu sajūtas laika gaitā ir mainījušās, dodieties uz pārdomu vēstures paneli pa labi no emocijzīmju atlases. Pārdomu vēsturē redzama jūsu izvēlēto emocijzīmju līniju diagramma pēdējā vai pēdējā mēneša laikā. Izmantojiet labajā augšējā stūrī esošās pogas, lai mainītu šo skatu. Lai redzētu, kurā laikā atspoguļojāt konkrētu dienu, novietojiet kursoru virs šī datuma datu punkta.
Atgādinājuma iestatīšana par pašrefleksiju
Izmantojiet pogu Iestatīt atgādinājumu , lai saņemtu ikdienas atgādinājumu par pārdomām. Lai rediģētu, kad tiek parādīti atgādinājumi, iegūtajā kartītē atlasiet Mainīt iestatījumus .
Lai vēlāk mainītu atgādinājumu iestatījumus, veiciet tālāk norādītās darbības.
- Atlasiet daudzpunkti programmas Viva Insights augšdaļā pa kreisi un pēc tam atlasiet Iestatījumi.
- Atlasiet Atspulgs no kreisās puses.
- Iestatiet preferences un saglabājiet izmaiņas.
Piezīme
- Varat ieplānot atspulgu atgādinājumus jebkurai nedēļas dienai, tostarp dienām, kas Outlook iestatījumos nav konfigurētas kā darbdienas.
- Atlasītais laiks tiks lietots katrai dienai, kurā tiks rādīti atgādinājumi. Dažādām nedēļas dienām nevar iestatīt atšķirīgu laiku.
- Atgādinājums, iespējams, netiek saņemts precīzi ieplānotajā laikā, bet lielākā daļa atgādinājumu tiek parādīti piecas minūtes pirms ieplānotā laika. Piemēram, ja atgādinājums ir ieplānots 5:00, atgādinājums var tikt parādīts starp 4:55 un 5:00.
- Ieplānotajiem atgādinājumiem par pārdomām var beigties derīgums. Atlasot pārdomu atgādinājumu iepriekšējai dienai vai laikam, tiek parādīts ziņojums, ka atgādinājuma derīguma termiņš ir beidzies.
- Jūs varat atspoguļot jebkurā laikā cilnē Labklājība vai virtuālā brauciena laikā. Pārdomas, ko jūs darāt šajās lapās, nav atkarīgas no jebkādiem atgādinājumiem, kurus esat iestatījis pārdomām.