Viva Insights 中的專注內容

開始引導式修想

您可以隨時開始引導式朗念。 若要尋找並完成一場靜想：

1. 在 Viva Insights 應用程式的 [幸福] 索引標籤中，移至 [故意採取行動] 區段，然後選取 [焦點]。
   
   

2. 選取 [ 播放 ] 按鈕，開始進行自想練習，例如 [體型掃描] 或 [身體掃描]。

3. 如果您想要執行另一個練習，請選 取 [其他練習]。 否則，請關閉視窗以完成您的思念。

在背景中執行靜音或音樂

若要同時使用Teams並使用朗讀功能：

1. 在 Teams 的左側瀏覽窗格中找到釘選的 Viva Insights 應用程式。

2. 以滑鼠右鍵按兩下 Viva Insights 圖示。

3. 選取 [彈出應用程式]。
   
   

4. 在產生的第二個視窗中，選取 [更多 專注力練習]，然後啟動 [耳機] 朗想或專注音樂，如開始引導式修想中所述。

5. 或者，將您剛開啟的 [深入解析] 視窗最小化。 您可以在原始的 Teams 視窗中繼續使用 Teams。

詳細資訊

如需有關自想和其他最佳做法的詳細資訊，請參閱Headspace應用程式的關於修想頁面的問題。