ملاحظة
ينطبق على المستخدمين الذين تم تعيين لغتهم في Teams إلى الإنجليزية أو الفرنسية أو الألمانية أو البرتغالية أو الإسبانية. محتوى اليقظة غير متوفر للمستخدمين في بيئات GCC-High أو DoD Microsoft 365.
في تطبيق Microsoft Viva Insights، ستجد مجموعة منسقة من التأملات الموجهة والموسيقى المركزة. ابدأ يومك على الأرض، أو استرخاء عقلك قبل عرض تقديمي كبير، أو ابحث عن التركيز قبل بدء مشروع مهم، أو أغلق يومك مع ممارسة اليقظة أثناء تنقلك الافتراضي.
بدء التأمل الموجه
يمكنك بدء التأمل الموجه متى أردت. للعثور على التأمل وإكماله:
في علامة التبويب Wellbeing في تطبيق Viva Insights، انتقل إلى قسم Act with intention ، وحدد Focus.
ابدأ تمرين تأمل، مثل إجهاد أو فحص الجسم، عن طريق تحديد زر التشغيل الخاص به.
إذا كنت تريد إجراء تمرين آخر، فحدد المزيد من التدريبات. وإلا، أغلق النافذة لإكمال التأمل.