Jotta voit olla tietoisempi tunteistasi ja parantaa tuottavuuttasi ja hyvinvointiasi, pohdi Microsoft Viva Insights -sovelluksen kautta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jo hetken pohdinnalla on myönteisiä etuja hyvinvoinnille.
Se, miten usein pohdit, on sinusta kiinni. Joskus päivässä voi olla hyvä tapa pohdia – tai haluaisit pohtia sitä useammin tai harvemmin.
Tärkeää
Itsetutkiskelun suorittaminen valitsemalla käytettävissä olevat emojit on täysin yksityinen toiminto. Kukaan muu ei näe valintaasi.
Käytä heijastustoimintoa
Siirry Hyvinvointi-välilehteen ja etsi Mietiskele tunteitasi -osio.
Valitse emoji, joka parhaiten edustaa sitä, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä.
Pohdintakortin avulla voit kuitata valintasi palautteella.
Pohdintahistorian tarkasteleminen
Jos haluat tarkistaa, miten tunteesi ovat muuttuneet ajan mittaan, siirry emojivalinnan oikealla puolella olevaan reflektointihistoriapaneeliin . Heijastushistoria näyttää viivakaavion emojeista, jotka olet valinnut joko viime viikon tai viime kuukauden aikana. Voit vaihtaa tätä näkymää oikeassa yläkulmassa olevilla painikkeilla. Jos haluat nähdä, mitä kellonaikaa pohdit tiettynä päivänä, siirrä osoitin kyseisen päivämäärän arvopisteen päälle.
Aseta itsepoikkeavuus muistutukseksi
Aseta muistutus -painikkeen avulla saat päivittäisen muistutuksen heijastamiseen. Jos haluat muokata, milloin saat muistutuksia, valitse tuloksena olevasta kortista Muuta asetuksia .
Voit muuttaa muistutusasetuksia myöhemmin seuraavasti:
- Valitse kolme pistettä Viva Insights -sovelluksen vasemmassa yläkulmassa ja valitse sitten Asetukset.
- Valitse Heijastus vasemmalta puolelta.
- Määritä asetukset ja tallenna muutokset.
Huomautus
- Voit ajoittaa pohdintamuistutukset mille tahansa viikonpäivälle, myös päiville, joita ei ole määritetty työpäiviksi Outlookin asetuksissa.
- Valitsemaasi aikaa käytetään jokaiseen päivään, jolloin näet muistutuksia. Viikonpäiville ei voi asettaa eri aikoja.
- Muistutus ei välttämättä tule täsmälleen ajoitettuna aikana, mutta useimmat muistutukset tulevat näkyviin viisi minuuttia ennen sovittua aikaa. Jos muistutus on esimerkiksi ajoitettu klo 5.00, se voi näkyä välillä 4.55–5.00.
- Ajoitetut pohdintamuistutukset voivat vanhentua. Jos valitset edelliselle päivälle tai kellonajalle heijastusmuistutuksen, saat viestin muistutuksen vanhentumisesta.
- Voit pohtia asiaa milloin tahansa Hyvinvointi-välilehdellä tai virtuaalisen työmatkan aikana. Näillä sivuilla tekemäsi pohdiskelu on riippumatonta muistutuksista, jotka olet asettanut pohdintaa varten.