תוכן התחשבות Viva Insights

התחל מדיטציה מודרכת

תוכל להתחיל מדיטציה מונחית מתי שתרצה. כדי למצוא ולהשלים מדיטציה:

1. בכרטיסיה החלמה באפליקציית Viva Insights שלך, עבור אל המקטע פעולה בכוונת ובחר התמקד.
   
   

2. התחל תרגיל מדיטציה, כגון 'לחוץ' או 'סריקת גוף', על-ידי בחירת לחצן 'הפעל '.

3. אם ברצונך לבצע תרגיל נוסף, בחר תרגילים נוספים. אחרת, סגור את החלון כדי להשלים את המדיטציה.

הפעל מדיטציות או מוסיקה ברקע

כדי להשתמש ב- Teams תוך שימוש בתכונות מדיטציה:

1. אתר את Viva Insights האפליקציה בחלונית הניווט הימנית של Teams.

2. לחץ באמצעות לחצן העכבר הימני Viva Insights הסמל.

3. בחר הצג אפליקציה בחלון מוקפץ.
   
   

4. בחלון השני שמופיע, בחר תרגילים מתחשבים יותר ולאחר מכן התחל מדיטציה של Headspace או מוסיקת מוקד, כמתואר בהתחלת מדיטציה מונחית. 

5. אם תרצה, מזער את החלון 'תובנות' שזה עתה פתחת. באפשרותך להמשיך לעבוד ב-Teams בחלון Teams המקורי.

מידע נוסף

לקבלת מידע נוסף על מדיטציה ושיטות עבודה מומלצות אחרות, עיין בדף שאלות בנושא מדיטציהבאפליקציה Headspace.