Mindfulness content in Viva Insights
Piezīme.: Attiecas uz lietotājiem, kuru teams valoda ir iestatīta kā angļu, franču, vācu, portugāļu vai spāņu valoda. Drošības saturs nav pieejams lietotājam GCC-High DoD Microsoft 365 vidē.
Programmā Microsoft Viva Insights jūs atradīsit vadīto meditāciju kopu un fokusa mūziku, tostarp saturu no headspace. Sāciet dienu no jauna, atslābiniet savas domas pirms lielas prezentācijas, atrodiet fokusu pirms svarīga projekta sākšanas vai izņemiet dienu ar pārdomātu uzdevumu virtuālās iesūtnes laikā.
Meditācijas sākšana ar ceļvedi
Meditāciju ar norādījumiem varat sākt, kad vien vēlaties. Lai atrastu un pabeigtu meditāciju:
-
Programmas Viva Insights cilnē Wellbeing atveriet sadaļu Act with intention (Likums ar nolūku) un atlasiet Focus (Fokuss).
-
Sāciet meditācijas vingrinājumu, piemēram, slodzes vai pamatteksta skenēšanu, atlasot pogu Atskaņot.
-
Ja vēlaties veikt citu uzdevumu, atlasiet Citi uzdevumi. Pretējā gadījumā aizveriet logu, lai pabeigtu meditāciju.
Meditācijas vai mūzikas atskaņošana fonā
Lai izmantotu pakalpojumu Teams, vienlaikus izmantojot meditācijas līdzekļus:
-
Teams kreisajā Viva Insights rūtī atrodiet piesprausto kontaktpersonu programmu.
-
Ar peles labo pogu noklikšķiniet Viva Insights ikonu.
-
Atlasiet Uznirstošā lietojumprogramma.
-
Otrajā logā atlasiet Vairāk pārdomātības uzdevumu un pēc tam sāciet galvas atstarpes meditāciju vai fokusa mūziku, kā aprakstīts rakstā Meditācijas sākšana.
-
Varat arī minimizēt logu Ieskati, kuru tikko atvērāt. Varat turpināt darbu ar Teams sākotnējā logā.
Papildinformācija
Lai iegūtu papildinformāciju par meditāciju un citu labāko praksi, skatiet programmas Headspace jautājumus par meditācijulapu.
Nepieciešama papildu palīdzība?
Vēlaties vairāk opciju?
Izpētiet abonementa priekšrocības, pārlūkojiet apmācības kursus, uzziniet, kā aizsargāt ierīci un veikt citas darbības.
Kopienas palīdz uzdot jautājumus un atbildēt uz tiem, sniegt atsauksmes, kā arī saņemt informāciju no ekspertiem ar bagātīgām zināšanām.
