Viva Insights'da mindfulness içeriği
Not: Teams'de dili İngilizce, Fransızca, Almanca, Portekizce veya İspanyolca olarak ayarlanmış kullanıcılar için geçerlidir. Mindfulness içeriği, GCC-High veya DoD Microsoft 365 ortamlarındaki kullanıcılar tarafından kullanılamaz.
Microsoft Viva Insights uygulamasında, Headspace içeriği dahil olmak üzere seçilmiş rehberli meditasyonlar ve odak müziği bulacaksınız. Güne topraklanmış olarak başlayın, büyük bir sunumdan önce zihninizi rahatlatın, önemli bir projeye başlamadan önce odağı bulun veya sanal işe gidişinizde bir dikkat alıştırmasıyla gününüzü kapatın.
Rehberli meditasyon başlatma
İstediğiniz zaman rehberli bir meditasyon başlatabilirsiniz. Meditasyonu bulmak ve tamamlamak için:
-
Viva Insights uygulamanızın Refah sekmesinde, Niyetle davran bölümüne gidin ve Odak'ı seçin.
-
Yürüt düğmesini seçerek Stresli veya Vücut taraması gibi bir meditasyon alıştırması başlatın.
-
Başka bir alıştırma yapmak istiyorsanız Diğer alıştırmalar'ı seçin. Aksi takdirde, meditasyonunuzu tamamlamak için pencereyi kapatın.
Arka planda meditasyon veya müzik çalıştırın
Meditasyon özelliklerini kullanırken Teams'i kullanmak için:
-
Teams'in sol gezinti bölmesinde sabitlenmiş Viva Insights uygulamasını bulun.
-
Viva Insights simgesine sağ tıklayın.
-
Uygulamayı aç'ı seçin.
-
Elde edilen ikinci pencerede Daha fazla dikkat alıştırması'nı seçin ve ardından Rehberli meditasyon başlatma başlığı altında açıklandığı gibi bir Headspace meditasyonu veya Odak müziği başlatın.
-
İsteğe bağlı olarak, yeni açtığınız İçgörüler penceresini simge durumuna küçültün. Özgün Teams penceresinde Teams'de çalışmaya devam edebilirsiniz.
Daha fazla bilgi
Meditasyon ve diğer en iyi uygulamalar hakkında daha fazla bilgi için Headspace uygulamasının Meditasyon hakkındaki sorularsayfasına göz atın.
Daha fazla yardıma mı ihtiyacınız var?
Daha fazla seçenek mi istiyorsunuz?
Abonelik avantajlarını keşfedin, eğitim kurslarına göz atın, cihazınızın güvenliğini nasıl sağlayacağınızı öğrenin ve daha fazlasını yapın.
Topluluklar, soru sormanıza ve soruları yanıtlamanıza, geri bildirimde bulunmanıza ve zengin bilgiye sahip uzmanlardan bilgi almanıza yardımcı olur.
