Mindfulness-indhold i Viva Insights
Bemærk!: Gælder for brugere, hvis sprog i Teams er indstillet til engelsk, fransk, tysk, portugisisk eller spansk. Mindfulness-indhold er ikke tilgængeligt for brugere i GCC-High- eller DoD Microsoft 365-miljøer.
I Microsoft Viva Insights-appen finder du et organiseret sæt guidede meditationer og fokusmusik, herunder indhold fra Headspace. Start din dag med jordforbindelse, slap af før en stor præsentation, find fokus, før du starter et vigtigt projekt, eller luk din dag med en mindfulness-øvelse under din virtuelle tur.
Start en guidet meditation
Du kan starte en guidet meditation, når du vil. For at finde og fuldføre en meditation:
-
På fanen Velvære i din Viva Insights-app skal du gå til afsnittet Handling med intention og vælge Fokus.
-
Start en meditationsøvelse, f.eks. stresset eller kropsscanning, ved at vælge afspilningsknappen .
-
Hvis du vil udføre en anden øvelse, skal du vælge Flere øvelser. Ellers skal du lukke vinduet for at fuldføre din meditation.
Kør meditationer eller musik i baggrunden
Sådan bruger du Teams, mens du også bruger meditationsfunktioner:
-
Find den fastgjorte Viva Insights-app i venstre navigationsrude i Teams.
-
Højreklik på ikonet Viva Insights.
-
Vælg Pop ud-app.
-
I det resulterende andet vindue skal du vælge Mere mindfulness øvelser og derefter starte en Headspace meditation eller Fokus musik som beskrevet i Start en guidet meditation.
-
Du kan også minimere det Insights-vindue, du lige har åbnet. Du kan fortsætte med at arbejde i Teams i det oprindelige Teams-vindue.
Flere oplysninger
Du kan få mere at vide om meditation og andre bedste fremgangsmåder i Headspace-appens Spørgsmål om meditationsside.
Har du brug for mere hjælp?
Vil du have flere indstillinger?
Udforsk abonnementsfordele, gennemse kurser, få mere at vide om, hvordan du sikrer din enhed og meget mere.
Communities hjælper dig med at stille og besvare spørgsmål, give feedback og høre fra eksperter med omfattende viden.
