Περιεχόμενο ενσυνειδεσίας στο Viva Insights
Σημείωση: Ισχύει για χρήστες των οποίων η γλώσσα στο Teams έχει οριστεί στα Αγγλικά, τα Γαλλικά, τα Γερμανικά, τα Πορτογαλικά ή τα Ισπανικά. Το περιεχόμενο ενσυνειδησίας δεν είναι διαθέσιμο στους χρήστες στα περιβάλλοντα GCC-High ή DoD Microsoft 365.
Στην εφαρμογή Microsoft Viva Insights, θα βρείτε ένα επιμελημένο σύνολο καθοδηγούμενων διαλογισμών και μουσικής εστίασης, συμπεριλαμβανομένου περιεχομένου από το Headspace. Ξεκινήστε την ημέρα σας γειωμένη, χαλαρώστε το μυαλό σας πριν από μια μεγάλη παρουσίαση, βρείτε την εστίαση πριν ξεκινήσετε ένα σημαντικό έργο ή κλείστε την ημέρα σας με μια άσκηση προσοχής κατά τη διάρκεια της εικονικής μετακίνησής σας.
Ξεκινήστε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό
Μπορείτε να ξεκινήσετε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό όποτε θέλετε. Για να βρείτε και να ολοκληρώσετε ένα διαλογισμό:
-
Στην καρτέλα Ευημερία στην εφαρμογή Viva Insights, μεταβείτε στην ενότητα Νόμος με πρόθεση και επιλέξτε Εστίαση.
-
Ξεκινήστε μια άσκηση διαλογισμού, όπως Άγχος ή Σάρωση σώματος, επιλέγοντας το κουμπί Αναπαραγωγή .
-
Εάν θέλετε να κάνετε μια άλλη άσκηση, επιλέξτε Περισσότερες ασκήσεις. Διαφορετικά, κλείστε το παράθυρο για να ολοκληρώσετε το διαλογισμό σας.
Εκτέλεση διαλογισμών ή μουσικής στο παρασκήνιο
Για να χρησιμοποιήσετε το Teams ενώ επίσης χρησιμοποιείτε δυνατότητες διαλογισμού:
-
Εντοπίστε την καρφιτσωμένη εφαρμογή Viva Insights στο αριστερό παράθυρο περιήγησης του Teams.
-
Κάντε δεξί κλικ στο εικονίδιο Viva Insights.
-
Επιλέξτε Ανάπτυξη εφαρμογής.
-
Στο δεύτερο παράθυρο που προκύπτει, επιλέξτε Περισσότερες ασκήσεις προσοχής και, στη συνέχεια, ξεκινήστε ένα διαλογισμό Headspace ή Μουσική Focus, όπως περιγράφεται στο θέμα Έναρξη καθοδηγούμενου διαλογισμού.
-
Προαιρετικά, ελαχιστοποιήστε το παράθυρο insights που μόλις ανοίξατε. Μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε στο Teams στο αρχικό παράθυρο του Teams.
Περισσότερες πληροφορίες
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το διαλογισμό και άλλες βέλτιστες πρακτικές, ανατρέξτε στη σελίδα Ερωτήσεων σχετικά με το διαλογισμότης εφαρμογής Headspace.
Χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια;
Θέλετε περισσότερες επιλογές;
Εξερευνήστε τα πλεονεκτήματα της συνδρομής, περιηγηθείτε σε εκπαιδευτικά σεμινάρια, μάθετε πώς μπορείτε να προστατεύσετε τη συσκευή σας και πολλά άλλα.
Οι κοινότητες σάς βοηθούν να κάνετε και να απαντάτε σε ερωτήσεις, να δίνετε σχόλια και να ακούτε από ειδικούς με πλούσια γνώση.
