Contenido de conciencia plena en Viva Insights
Nota: Se aplica a los usuarios cuyo idioma en Teams está establecido en inglés, francés, alemán, portugués o español. El contenido de conciencia plena no está disponible para los usuarios en los entornos de Microsoft 365 GCC-High o DoD.
En la aplicación Microsoft Viva Insights, encontrarás un conjunto seleccionado de meditaciones guiadas y música focal, incluyendo el contenido de La cabeza. Comience el día con buen pie, relaje su mente antes de una gran presentación, encuentre el enfoque antes de iniciar un proyecto importante o cierre el día con un ejercicio de conciencia plena durante su viaje virtual.
Iniciar una meditación guiada
Puede iniciar una meditación guiada siempre que quiera. Para buscar y completar una meditación:
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En la pestaña Bienestar de la aplicación Viva Insights, ve a la sección Acto con intenciones y selecciona Enfoque.
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Inicia un ejercicio de meditación, como Estresado o Exploración corporal, seleccionando su botón Reproducir .
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Si desea realizar otro ejercicio, seleccione Más ejercicios. De lo contrario, cierre la ventana para completar la meditación.
Ejecutar meditaciones o música en segundo plano
Para usar Teams mientras se usan funciones de meditación:
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Busque la aplicación Viva Insights anclada en el panel de navegación izquierdo de Teams.
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Haga clic con el botón derecho en el icono Viva Insights.
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Seleccione Aplicación emergente.
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En la segunda ventana resultante, selecciona Más ejercicios de conciencia plena y, a continuación, inicia una meditación con espacio en la cabeza o música de enfoque, como se describe en Iniciar una meditación guiada.
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Opcionalmente, minimice la ventana Conclusiones que acaba de abrir. Puede seguir trabajando en Teams en la ventana original de Teams.
Obtener más información
Para obtener más información sobre la meditación y otras prácticas recomendadas, consulte la página Preguntas sobre la meditaciónde la aplicación Headspace.
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