Viva Insights中的正念内容
注意: 适用于 Teams 中语言设置为英语、法语、德语、葡萄牙语或西班牙语的用户。 正念内容不适用于 GCC-High 或 DoD Microsoft 365 环境中的用户。
在Microsoft Viva Insights应用中，你将找到一组精心策划的引导冥想和专注音乐，包括来自 Headspace 的内容。 开始你的一天，在大型演讲之前放松你的头脑，在开始一个重要项目之前找到焦点，或在虚拟通勤期间通过正念练习结束你的一天。
开始引导性冥想
你可以随时开始引导冥想。 查找并完成冥想：
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在Viva Insights应用的“健康”选项卡中，转到“有意行事”部分，然后选择“专注”。
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通过选择“ 播放 ”按钮开始冥想练习，例如“受压”或“身体扫描”。
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如果要执行其他练习，请选择“ 更多练习”。 否则，请关闭窗口以完成冥想。
在后台运行冥想或音乐
若要在使用 Teams 的同时使用冥想功能，
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在 Teams 的左侧导航窗格中找到固定Viva Insights应用。
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右键单击Viva Insights图标。
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选择“弹出应用”。
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在生成的第二个窗口中，选择“ 更多 正念练习”，然后按照开始引导性冥想中所述开始头部空间冥想或焦点音乐。
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（可选）最小化刚刚打开的“见解”窗口。 可以在原始 Teams 窗口中继续在 Teams 中工作。
详细信息
有关冥想和其他最佳做法的详细信息，检查 Headspace 应用的关于冥想的问题页面。
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