Σημείωση
Ισχύει για χρήστες των οποίων η γλώσσα στο Teams έχει οριστεί στα Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Πορτογαλικά ή Ισπανικά. Το περιεχόμενο ενσυνειδητότητας δεν είναι διαθέσιμο στους χρήστες στα περιβάλλοντα GCC-High ή DoD του Microsoft 365.
Στην εφαρμογή Microsoft Viva Insights, θα βρείτε ένα επιμελημένο σύνολο καθοδηγούμενων διαλογισμών και μουσικής εστίασης. Ξεκινήστε τη μέρα σας γειωμένοι, χαλαρώστε το μυαλό σας πριν από μια μεγάλη παρουσίαση, εστιάστε πριν ξεκινήσετε ένα σημαντικό έργο ή κλείστε τη μέρα σας με μια άσκηση ενσυνειδητότητας κατά τη διάρκεια της εικονικής μετακίνησής σας.
Ξεκινήστε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό
Μπορείτε να ξεκινήσετε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό όποτε θέλετε. Για να βρείτε και να ολοκληρώσετε έναν διαλογισμό:
Στην καρτέλα Ευ ζην στην εφαρμογή Viva Insights, μεταβείτε στην ενότητα Πράξη με πρόθεση και επιλέξτε Εστίαση.
Ξεκινήστε μια άσκηση διαλογισμού, όπως το άγχος ή η σάρωση σώματος, επιλέγοντας το κουμπί "Αναπαραγωγή ".
Εάν θέλετε να κάνετε μια άλλη άσκηση, επιλέξτε Περισσότερες ασκήσεις. Διαφορετικά, κλείστε το παράθυρο για να ολοκληρώσετε το διαλογισμό σας.