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Remarque : S’applique aux utilisateurs dont la langue dans Teams est définie sur anglais, français, allemand, portugais ou espagnol. Le contenu de pleine conscience n’est pas disponible pour les utilisateurs dans les environnements Microsoft 365 GCC-High ou DoD.

Important : Les fonctionnalités d’espace principal dans Viva Insights ne seront plus disponibles à partir du 25 juillet 2024.

Dans l’application Microsoft Viva Insights, vous trouverez un ensemble organisé de méditations guidées et de musique de focus, y compris du contenu de Headspace. Commencez la journée à fond, détendez-vous l’esprit avant une grande présentation, recherchez le focus avant de commencer un projet important ou fermez votre journée avec un exercice de pleine conscience pendant votre trajet virtuel. 

Commencer une méditation guidée

Vous pouvez commencer une méditation guidée quand vous le souhaitez. Pour trouver et compléter une méditation :

  1. Dans l’onglet Bien-être de votre application Viva Insights, accédez à la section Agir avec intention , puis sélectionnez Focus.

    Capture d’écran d’Act avec intention

  2. Commencez un exercice de méditation, comme Stressé ou Balayage du corps, en sélectionnant son bouton Lecture .

  3. Si vous souhaitez effectuer un autre exercice, sélectionnez Plus d’exercices. Sinon, fermez la fenêtre pour terminer votre méditation.

Exécuter des méditations ou de la musique en arrière-plan

Pour utiliser Teams tout en utilisant également les fonctionnalités de méditation :

  1. Recherchez l’application Viva Insights épinglée dans le volet de navigation gauche de Teams.

  2. Cliquez avec le bouton droit sur l’icône Viva Insights.

  3. Sélectionnez Application contextuelle.

    test

  4. Dans la deuxième fenêtre qui en résulte, sélectionnez Plus d’exercices de pleine conscience, puis démarrez une méditation headspace ou une musique focus comme décrit dans Démarrer une méditation guidée.

  5. Si vous le souhaitez, réduisez la fenêtre Insights que vous venez d’ouvrir. Vous pouvez continuer à travailler dans Teams dans la fenêtre Teams d’origine.

Informations supplémentaires

Pour plus d’informations sur la méditation et d’autres bonnes pratiques, consultez la page Questions sur la méditationde l’application Headspace.

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