Annak érdekében, hogy jobban tudatában legyen annak, hogyan érzi magát, valamint hogy javuljon a hatékonysága és a jólléte, elmélkedjen a Microsoft Viva Insights alkalmazáson keresztül. Kutatások kimutatták, hogy még az is pozitív előnyökkel jár a jó közérzet szempontjából, ha egy pillanatot szánunk az elmélkedésre.
Ön dönti el, hogy milyen gyakran gondolkodik. A napi egyszeri alkalom jó lehet Önnek – vagy előfordulhat, hogy ennél gyakrabban vagy ritkábban szeretne gondolkodni.
Fontos
Az önreflexió végrehajtása a rendelkezésre álló emojik kiválasztásával teljesen privát tevékenység. Senki más nem láthatja, hogy Ön mit választ.
A tükröződés funkció használata
Lépjen a Jóllét lapra, és keresse meg az Elmélkedés az érzelmeiről szakaszt.
Válaszd ki azt a hangulatjelet, amely a legjobban jelképezi azt, ahogyan éppen érzi magát.
A reflektálási kártya visszajelzést ad a választás nyugtázásához.
Reflektálási előzmények megtekintése
Ha át szeretné tekinteni, hogyan változtak az érzései az idő múlásával, nyissa meg a Tükröződési előzmények panelt az emoji-kijelöléstől jobbra. A tükröződési előzmények az elmúlt héten vagy az elmúlt hónapban kiválasztott emojik vonaldiagramját jelenítik meg. A nézet módosításához használja a jobb felső sarokban lévő gombokat. Ha látni szeretné, hogy egy adott napon melyik időpontban tükröződött, vigye az egérmutatót az adott dátum adatpontja fölé.
Emlékeztető beállítása önreflexióhoz
Az Emlékeztető beállítása gombbal napi emlékeztetőt kaphat. Az emlékeztetők megjelenésének módosításához válassza a Beállítások módosítása lehetőséget a kapott kártyán.
Az emlékeztető beállításainak későbbi módosítása:
- Válassza a Viva Insights alkalmazás bal felső sarkában található három pontot, majd a Beállítások lehetőséget.
- Válassza a Tükröződés lehetőséget a bal oldalon.
- Adja meg a beállításokat, és mentse a módosításokat.
Megjegyzés
- Reflektálási emlékeztetőket a hét bármely napjára ütemezhet, beleértve azokat a napokat is, amelyek nincsenek munkanapként beállítva az Outlook beállításaiban.
- A kiválasztott időpont minden olyan napra érvényes lesz, amelyen emlékeztetőket lát. A hét különböző napjaihoz nem állíthat be különböző időpontokat.
- Előfordulhat, hogy az emlékeztető nem pontosan az ütemezett időpontban érkezik meg, de a legtöbb emlékeztető az ütemezett időpont előtt öt percen belül jelenik meg. Ha például 5:00 órára van ütemezve az emlékeztető, akkor az emlékeztető 4:55 és 5:00 óra között jelenhet meg.
- Az ütemezett reflektálási emlékeztetők elévülhetnek. Ha egy előző napra vagy időpontra emlékeztetőt választ, üzenetet kap arról, hogy az emlékeztető lejárt.
- A Wellbeing lapon vagy a virtuális ingázás során bármikor reflektálhat. Az ezeken a lapokon végzett tükrözés független a gondolkodásra beállított emlékeztetőktől.