Konten kesadaran dalam Viva Insights
Catatan: Berlaku untuk pengguna yang bahasanya di Teams diatur ke Bahasa Inggris, Prancis, Jerman, Portugis, atau Spanyol. Konten kesadaran tidak tersedia untuk pengguna di lingkungan GCC-High atau DoD Microsoft 365.
Di aplikasi Microsoft Viva Insights, Anda akan menemukan sekumpulan meditasi terpandu dan musik fokus yang dipandu, termasuk konten dari Headspace. Mulai hari Anda dengan membumi, rilekskan pikiran Anda sebelum presentasi besar, temukan fokus sebelum memulai proyek penting, atau tutup hari Anda dengan latihan kesadaran selama perjalanan virtual Anda.
Memulai meditasi terpandu
Anda dapat memulai meditasi terpandu kapan pun Anda inginkan. Untuk menemukan dan menyelesaikan meditasi:
-
Di tab Sumur di aplikasi Viva Insights Anda, masuk ke bagian Undang-Undang dengan niat, lalu pilih Fokus.
-
Mulai latihan meditasi, seperti Pemindaian Stres atau Tubuh, dengan memilih tombol Putar .
-
Jika Anda ingin melakukan latihan lain, pilih Latihan lainnya. Jika tidak, tutup jendela untuk menyelesaikan meditasi Anda.
Jalankan meditasi atau musik di latar belakang
Untuk menggunakan Teams sekaligus menggunakan fitur meditasi:
-
Temukan aplikasi Viva Insights yang disematkan di panel navigasi kiri Teams.
-
Klik kanan ikon Viva Insights.
-
Pilih Munculkan aplikasi.
-
Di jendela kedua yang dihasilkan, pilih Latihan kesadaran lainnya lalu mulai meditasi Headspace atau Fokus musik seperti yang dijelaskan dalam Memulai meditasi yang dipandu.
-
Secara opsional, minimalkan jendela Wawasan yang baru saja Anda buka. Anda dapat terus bekerja di Teams di jendela Teams asli.
Informasi selengkapnya
Untuk informasi selengkapnya tentang meditasi dan praktik terbaik lainnya, lihat halaman Pertanyaan tentang meditasiaplikasi Headspace.
Perlu bantuan lainnya?
Ingin opsi lainnya?
Jelajahi manfaat langganan, telusuri kursus pelatihan, pelajari cara mengamankan perangkat Anda, dan banyak lagi.
Komunitas membantu Anda bertanya dan menjawab pertanyaan, memberikan umpan balik, dan mendengar dari para ahli yang memiliki pengetahuan yang luas.
