Contenuto di mindfulness in Viva Insights
Nota: Si applica agli utenti la cui lingua in Teams è impostata su inglese, francese, tedesco, portoghese o spagnolo. Il contenuto di mindfulness non è disponibile per gli utenti negli ambienti GCC-High o DoD Microsoft 365.
Nell'app Microsoft Viva Insights troverai un set curato di meditazioni guidate e focus musica, tra cui contenuti di Headspace. Inizia la giornata a terra, rilassati la mente prima di una grande presentazione, trova l'attenzione prima di iniziare un progetto importante o chiudi la giornata con un esercizio di consapevolezza durante il tragitto virtuale.
Inizia una meditazione guidata
Puoi iniziare una meditazione guidata ogni volta che vuoi. Per trovare e completare una meditazione:
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Nella scheda Benessere dell'app Viva Insights, vai alla sezione Agire con intenzione e seleziona Messa a fuoco.
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Inizia un esercizio di meditazione, come stressato o scansione del corpo, selezionando il suo pulsante Play .
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Se vuoi fare un altro esercizio, seleziona Altri esercizi. In caso contrario, chiudi la finestra per completare la meditazione.
Eseguire meditazioni o musica di sottofondo
Per usare Teams usando anche le funzionalità di meditazione:
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Individuare l'app Viva Insights aggiunta nel riquadro di spostamento sinistro di Teams.
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Fare clic con il pulsante destro del mouse sull'icona Viva Insights.
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Seleziona Disancora app.
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Nella seconda finestra risultante, seleziona Più esercizi di consapevolezza e quindi avvia una meditazione Headspace o Focus musica come descritto in Avviare una meditazione guidata.
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Facoltativamente, ridurre a icona la finestra Approfondimenti appena aperta. È possibile continuare a lavorare in Teams nella finestra originale di Teams.
Altre informazioni
Per altre informazioni sulla meditazione e altre procedure consigliate, consulta la pagina Domande sulla meditazionedell'app Headspace.
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