For å hjelpe deg med å bli mer bevisst på hvordan du føler deg, og for å dra nytte av produktiviteten og velværet ditt, kan du reflektere gjennom Microsoft Viva Insights-appen. Forskning har vist at selv det å ta et øyeblikk til å reflektere har positive fordeler for velvære.
Hvor ofte du reflekterer, er opp til deg. Én gang daglig kan fungere bra for deg – eller du vil kanskje reflektere oftere eller sjeldnere enn det.
Viktig
Å utføre selvrefleksjon ved å velge de tilgjengelige emojiene er en helt privat handling. Ingen andre kan se hva du velger.
Bruke gjenspeilingsfunksjonen
Gå til Tilfredshet-fanen , og finn delen Reflekter over følelsene dine .
Velg emojien som best representerer hvordan du føler deg for øyeblikket.
Refleksjonskortet gir deg tilbakemelding for å bekrefte valget ditt.
Vise refleksjonsloggen
Hvis du vil se hvordan følelsene dine har endret seg over tid, kan du gå til panelet for refleksjonslogg til høyre for emojiutvalget. Gjenspeilingsloggen viser deg et linjediagram over emojiene du har valgt, enten i løpet av den siste uken eller den siste måneden. Bruk knappene øverst til høyre for å endre denne visningen. Hvis du vil se hvilket klokkeslett du reflekterte på en bestemt dag, holder du musepekeren over datapunktet for denne datoen.
Angi en påminnelse om selvrefleksjon
Bruk Angi påminnelse-knappen for å få en daglig påminnelse om å reflektere. Hvis du vil redigere når du får påminnelser, velger du Endre innstillinger på det resulterende kortet.
Slik endrer du påminnelsesinnstillingene senere:
- Velg ellipsen øverst til venstre i Viva Insights-appen, og velg deretter Innstillinger.
- Velg Gjenspeiling fra venstre side.
- Angi innstillinger og lagre endringer.
Obs!
- Du kan planlegge påminnelser om refleksjon for alle dager i uken, inkludert dager som ikke er konfigurert som arbeidsdager i Outlook-innstillingene.
- Tiden du velger, gjelder for hver dag du vil se påminnelser. Du kan ikke angi forskjellige tidspunkt for forskjellige ukedager.
- Påminnelsen kommer kanskje ikke nøyaktig på det planlagte tidspunktet, men de fleste påminnelser vises innen fem minutter før det planlagte tidspunktet. Hvis påminnelsen for eksempel er satt til 17:00, kan påminnelsen vises mellom 16:55 og 17:00.
- Påminnelser om planlagt refleksjon kan utløpe. Hvis du velger en refleksjonspåminnelse for en tidligere dag eller et tidligere klokkeslett, får du en melding om at påminnelsen er utløpt.
- Du kan reflektere når som helst på Tilfredshet-fanen eller mens du pendler. Refleksjon på disse sidene er uavhengig av eventuelle påminnelser du har satt opp til refleksjon.