Conținut de atenție în Viva Insights
Notă: Se aplică utilizatorilor a căror limbă din Teams este setată la engleză, franceză, germană, portugheză sau spaniolă. Conținutul de atenție nu este disponibil utilizatorilor din mediile GCC-High sau DoD Microsoft 365.
În aplicația Microsoft Viva Insights, veți găsi un set curat de meditații ghidate și muzică focalizată, inclusiv conținut din Headspace. Începeți ziua la sol, relaxați-vă mintea înaintea unei prezentări mari, găsiți focalizarea înainte de a începe un proiect important sau închideți-vă ziua cu un exercițiu de atenție în timpul navetei virtuale.
Începeți o meditație ghidată
Puteți începe o meditație ghidată ori de câte ori doriți. Pentru a găsi și a finaliza o meditație:
-
În fila Wellbeing din aplicația Viva Insights, accesați secțiunea Acționați cu intenție și selectați Focalizare.
-
Începeți un exercițiu de meditație, cum ar fi Subliniat sau Scanare corporală, selectând butonul său Redare .
-
Dacă doriți să faceți un alt exercițiu, selectați Mai multe exerciții. Altfel, închideți fereastra pentru a finaliza meditația.
Rulați meditații sau muzică în fundal
Pentru a utiliza Teams în timp ce utilizați și caracteristicile de meditație:
-
Găsiți aplicația Viva Insights fixată în panoul de navigare din stânga din Teams.
-
Faceți clic dreapta pe pictograma Viva Insights.
-
Selectați Detasare aplicație.
-
În a doua fereastră rezultată, selectați Mai multe exerciții de mindfulness și apoi începeți o meditație Headspace sau Muzică Focus așa cum este descris în Începeți o meditație ghidată.
-
Opțional, minimizați fereastra Detalii pe care tocmai ați deschis-o. Puteți continua să lucrați în Teams în fereastra teams originală.
Mai multe informații
Pentru mai multe informații despre meditație și alte bune practici, consultați pagina Întrebări despre meditațiea aplicației Headspace.