Mindfulness tartalom a Viva Insights
Megjegyzés: Azokra a felhasználókra vonatkozik, akiknek a Teams nyelve angol, francia, német, portugál vagy spanyol. A mindfulness tartalom nem érhető el a GCC-High vagy DoD Microsoft 365-környezetekben lévő felhasználók számára.
A Microsoft Viva Insights alkalmazásban válogatott irányított meditációkat és fókuszzenét találhat, beleértve a Headspace-ből származó tartalmakat is. Kezdje a napját alapozottan, lazítson az elméjében egy nagy bemutató előtt, koncentráljon egy fontos projekt megkezdése előtt, vagy zárja be a napját egy mindfulness gyakorlattal a virtuális ingázás során.
Irányított meditáció indítása
Bármikor elindíthat egy irányított meditációt. A meditáció keresése és befejezése:
-
A Viva Insights alkalmazás Wellbeing lapján lépjen a Cselekvés szándékkal szakaszra, és válassza a Fókusz lehetőséget.
-
Kezdjen el egy meditációs gyakorlatot, például a Stresszes vagy a Testvizsgálatot a Lejátszás gombra kattintva.
-
Ha másik gyakorlatot szeretne végezni, válassza a További gyakorlatok lehetőséget. Ellenkező esetben zárja be az ablakot a meditáció befejezéséhez.
Meditációk vagy zene futtatása a háttérben
A Teams használata meditációs funkciók használata közben:
-
Keresse meg a rögzített Viva Insights alkalmazást a Teams bal oldali navigációs paneljén.
-
Kattintson a jobb gombbal a Viva Insights ikonra.
-
Válassza az Előugró alkalmazás lehetőséget.
-
Az eredményként megjelenő második ablakban válassza a További mindfulness gyakorlatok lehetőséget, majd indítsa el a Headspace meditációt vagy a Fókusz zenét az Irányított meditáció indítása című szakaszban leírtak szerint.
-
Igény szerint kis méretűre állíthatja az imént megnyitott Elemzések ablakot. Az eredeti Teams-ablakban folytathatja a munkát a Teamsben.
További információ
A meditációval és más ajánlott eljárásokkal kapcsolatos további információkért tekintse meg a Headspace alkalmazás Meditációval kapcsolatos kérdéseioldalt.
További segítségre van szüksége?
További lehetőségeket szeretne?
Fedezze fel az előfizetés előnyeit, böngésszen az oktatóanyagok között, ismerje meg, hogyan teheti biztonságossá eszközét, és így tovább.
A közösségek segítségével kérdéseket tehet fel és válaszolhat meg, visszajelzést adhat, és részletes ismeretekkel rendelkező szakértőktől hallhat.
