Guia bem-estar no Viva Insights

Tome medidas para melhorar seu bem-estar 

A seção Tomar medidas para melhorar seu bem-estar ajuda você a mudar hábitos, agendar sua hora e desconectar-se do trabalho quando o dia terminar. Escolha estas ações orientadas para o bem-estar: 

• Iniciar um plano de foco diário*

• Criar tempo para mensagens**

• Agendar lembretes de deslocamento virtual *

• Agendar emails para posterior**

• Desconectar com o tempo de silêncio

• Faça uma pausa ou duas**

• Aguarde tempo para aprender**

• Marque tempo para o almoço**
   

*Viva Insights assinatura, plano de serviço MyAnalytics (completo) ou Plano de serviço Insights by MyAnalytics necessário

**Viva Insights assinatura necessária 

Acompanhar seu progresso

Depois de configurar uma ação, Viva Insights informa o quão bem ela está indo na pista do seu progresso.

Encontre estatísticas sobre seu tempo de foco nos últimos meses e obtenha uma visão geral de quanto tempo de foco você tem nos próximos sete dias.

Agir com intenção

A seção Ato com intenção é sua base para conteúdo de bem-estar. Alternar entre tópicos usando os botões Foco, Meditação e Artigos.

Sob:

• Concentre-se, inicie uma sessão de foco, reserve o tempo de foco e ouça músicas de foco.

• Meditação, iniciarmeditações guiadas do Headspace ou fazer um exercício de respiração.

• Artigos, acesse artigos sobre o bem-estar da biblioteca De inspiração.

Refletir sobre suas emoções

Em Refletir sobre suas emoções, marcar em como você está se sentindo e observa suas tendências de reflexão. Saiba mais sobre esse recurso em Refletir em Viva Insights.