Conteúdo de atenção plena no Viva Insights
Observação: Aplica-se a usuários cujo idioma no Teams é definido como inglês, francês, alemão, português ou espanhol. O conteúdo do mindfulness não está disponível para usuários nos ambientes GCC-High ou DoD Microsoft 365.
No aplicativo Microsoft Viva Insights, você encontrará um conjunto de meditações guiadas e músicas de foco, incluindo conteúdo do Headspace. Comece seu dia de castigo, relaxe sua mente antes de uma grande apresentação, encontre foco antes de iniciar um projeto importante ou feche seu dia com um exercício de atenção plena durante seu deslocamento virtual.
Iniciar uma meditação guiada
Você pode iniciar uma meditação guiada sempre que quiser. Para encontrar e concluir uma meditação:
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Na guia Bem-estar em seu aplicativo Viva Insights, acesse a seção Agir com intenção e selecione Foco.
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Inicie um exercício de meditação, como estressada ou exame de corpo, selecionando o botão Reproduzir .
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Se você quiser fazer outro exercício, selecione Mais exercícios. Caso contrário, feche a janela para concluir sua meditação.
Executar meditações ou músicas em segundo plano
Para usar o Teams ao mesmo tempo em que usa recursos de meditação:
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Localize o aplicativo Viva Insights fixado no painel de navegação esquerdo do Teams.
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Clique com o botão direito do mouse no ícone Viva Insights.
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Selecione Pop out app.
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Na segunda janela resultante, selecione Mais exercícios de atenção plena e inicie uma meditação do Headspace ou música Focus, conforme descrito em Iniciar uma meditação guiada.
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Opcionalmente, minimize a janela insights que você acabou de abrir. Você pode continuar trabalhando no Teams na janela original do Teams.
Mais informações
Para obter mais informações sobre meditação e outras práticas recomendadas, marcar a página Perguntas sobre meditaçãodo aplicativo Headspace.
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