Conteúdo de mindfulness no Viva Insights
Nota: Aplica-se a utilizadores cujo idioma no Teams está definido como inglês, francês, alemão, português ou espanhol. O conteúdo do Mindfulness não está disponível para os utilizadores nos ambientes GCC-High ou DoD Microsoft 365.
Na aplicação Microsoft Viva Insights, encontrará um conjunto organizado de meditações guiadas e música de foco, incluindo conteúdo do Headspace. Comece o seu dia de castigo, relaxe a sua mente antes de uma grande apresentação, encontre o foco antes de iniciar um projeto importante, ou feche o seu dia com um exercício de mindfulness durante a sua viagem virtual.
Iniciar uma meditação guiada
Pode começar uma meditação guiada sempre que quiser. Para encontrar e concluir uma meditação:
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No separador Bem-estar na sua aplicação Viva Insights, aceda à secção Agir com intenção e selecione Foco.
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Inicie um exercício de meditação, como Stressed ou Body scan, ao selecionar o botão Reproduzir .
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Se quiser fazer outro exercício, selecione Mais exercícios. Caso contrário, feche a janela para completar a sua meditação.
Executar meditações ou música em segundo plano
Para utilizar o Teams ao mesmo tempo que utiliza funcionalidades de meditação:
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Localize a aplicação Viva Insights afixada no painel de navegação esquerdo do Teams.
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Clique com o botão direito do rato no ícone Viva Insights.
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Selecione Destacar aplicação.
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Na segunda janela resultante, selecione Mais exercícios de mindfulness e, em seguida, inicie uma meditação headspace ou Música de foco, conforme descrito em Iniciar uma meditação guiada.
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Opcionalmente, minimize a janela Informações que acabou de abrir. Pode continuar a trabalhar no Teams na janela original do Teams.
Mais informações
Para obter mais informações sobre meditação e outras melhores práticas, consulte a página Perguntas sobre meditaçãoda aplicação Headspace.
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