Refletir no Viva Insights
Para ajudá-lo a ficar mais consciente de como se sente e a beneficiar a sua produtividade e bem-estar, reflita através da aplicação Microsoft Viva Insights. A investigação mostrou mesmo que o acto de levar um momento a reflectir tem benefícios positivos para o bem-estar.
A frequência com que reflete depende de si. Uma vez diariamente, pode funcionar bem para si ou poderá querer refletir com mais ou menos frequência do que isso.
Importante: Realizar a auto-reflexão ao selecionar os emojis disponíveis é uma ação inteiramente privada. Mais ninguém pode ver o que escolher.
Utilizar a funcionalidade de reflexão
-
Aceda ao separador Bem-estar e encontre a secção Refletir sobre as suas emoções.
-
Selecione o emoji que melhor representa o que está a sentir atualmente.
O cartão de reflexão dá-lhe feedback para reconhecer a sua escolha.
Ver o seu histórico de reflexões
Para rever como os seus sentimentos mudaram ao longo do tempo, aceda ao painel Histórico de reflexão à direita da seleção de emojis. O histórico de reflexos mostra-lhe um gráfico de linhas dos emojis que escolheu na última semana ou no último mês. Utilize os botões no canto superior direito para alterar esta vista. Para ver a hora que refletiu num dia específico, paire o cursor sobre o ponto de dados dessa data.
Definir um lembrete para refletir automaticmente
Utilize o botão Definir lembrete para obter um lembrete diário para refletir. Para editar quando receber lembretes, selecione Alterar definições no cartão resultante.
Para alterar as definições do lembrete mais tarde:
-
Selecione as reticências no canto superior esquerdo da sua aplicação Viva Insights e, em seguida, selecione Definições.
-
Selecione Refletir no lado esquerdo.
-
Defina as suas preferências e Guardar alterações.
Notas:
-
Pode agendar lembretes de reflexão para qualquer dia da semana, incluindo dias não configurados como dias de trabalho nas suas definições do Outlook.
-
A hora que selecionar será aplicada a todos os dias nos quais verá lembretes. Não pode definir horas diferentes para dias diferentes da semana.
-
O lembrete pode não chegar exatamente à hora agendada, mas a maioria dos lembretes aparece dentro de cinco minutos antes da hora agendada. Por exemplo, se o lembrete estiver agendado para as 5:00, o lembrete pode aparecer entre 4:55 e 5:00.
-
Os lembretes de reflexão agendada podem expirar. Se selecionar um lembrete de reflexão para um dia ou hora anterior, receberá uma mensagem a indicar que o lembrete expirou.
-
Pode refletir a qualquer momento no separador Bem-estar ou durante a sua deslocação virtual. A reflexão que fizer nessas páginas é independente de quaisquer lembretes que tenha definido para reflexão.
Saiba mais
Precisa de mais ajuda?
Quer mais opções?
Explore os benefícios da subscrição, navegue em cursos de formação, saiba como proteger o seu dispositivo e muito mais.
As comunidades ajudam-no a colocar e a responder perguntas, a dar feedback e a ouvir especialistas com conhecimentos abrangentes.
