Da biste postali svesniji toga kako se osećate i da biste imali koristi za produktivnost i dobrobit, razmislite kroz aplikaciju Microsoft Viva Insights. Istraživanja su pokazala da čak i čin uzimanja trenutka za razmišljanje ima pozitivne koristi za dobrobit.
Na vama je koliko često ćete razmišljati. Jednom dnevno možda će vam dobro odgovarati – a možda ćete želeti da razmišljate češće ili ređe od toga.
Važno
Izvođenje samorefleksije biranjem dostupnih emodžija je potpuno privatna radnja. Niko drugi ne može da vidi šta odaberete.
Korišćenje funkcije odraza
Idite na karticu " Blagostanje " i pronađite odeljak "Razmišljanje o emocijama ".
Izaberite emodži koji najbolje odražava kako se trenutno osećate.
Kartica razmišljanja vam pruža povratne informacije koje potvrđuju vaš izbor.
Prikažite svoju istoriju odraza
Da biste proverili kako su se vaša osećanja menjala tokom vremena, idite na tablu istorije odraza sa desne strane izbora emodžija. Istorija odraza vam prikazuje linijski grafikon emodžija koje ste odabrali tokom prethodne sedmice ili prošlog meseca. Koristite dugmad u gornjem desnom uglu da biste promenili ovaj prikaz. Da biste videli koje vreme ste razmišljali o određenom danu, zadržite pokazivač iznad tačke podataka za taj datum.
Postavljanje podsetnika za samorefleksiju
Koristite dugme " Postavi podsetnik " da biste dobili dnevni podsetnik za razmišljanje. Da biste uređivali kada dobijate podsetnike, izaberite Promeni postavke na dobijenoj kartici.
Da biste kasnije promenili postavke podsetnika:
- Izaberite tri tačke u gornjem levom uglu aplikacije Viva Uvidi, a zatim izaberite stavku "Postavke".
- Izaberite stavku "Odraz" sa leve strane.
- Podesite željene postavke i sačuvajte promene.
Napomena
- Podsetnike za razmišljanje možete da planirate za bilo koji dan u sedmici, uključujući dane koji nisu konfigurisani kao radni dani u postavkama programa Outlook.
- Vreme koje izaberete primenjivaće se na svaki dan kada ćete videti podsetnike. Ne možete da podesite različita vremena za različite dane u sedmici.
- Podsetnik možda neće stići tačno u planirano vreme, ali većina podsetnika se pojavljuje unutar pet minuta pre planiranog vremena. Na primer, ako je podsetnik zakazan za 5:00, podsetnik se može pojaviti između 4:55 i 5:00.
- Podsetnici za planirano razmišljanje mogu da isteknu. Ako izaberete podsetnik odraza za prethodni dan ili vreme, dobićete poruku da je podsetnik istekao.
- Možete razmišljati u bilo kom trenutku na kartici " Optimalni raspored aktivnosti" ili tokom virtuelnog putovanja. Razmišljanje koje činite na tim stranicama je nezavisno od bilo kakvih podsetnika koje ste postavili za razmišljanje.