Mindfulness-innehåll i Viva Insights
Obs!: Gäller för användare vars språk i Teams är inställt på engelska, franska, tyska, portugisiska eller spanska. Mindfulness-innehåll är inte tillgängligt för användare i Microsoft 365-miljöer med GCC-High eller DoD.
I appen Microsoft Viva Insights hittar du en utvald uppsättning guidade meditationer och fokusmusik, inklusive innehåll från Headspace. Börja dagen med jordning, slappna av inför en stor presentation, hitta fokus innan du påbörjar ett viktigt projekt eller stäng dagen med en mindfulnessövning under din virtuella pendling.
Starta en guidad meditation
Du kan starta en guidad meditation när du vill. För att hitta och slutföra en meditation:
-
Gå till avsnittet Lagen med avsikt på fliken Välbefinnande i appen Viva Insights och välj Fokus.
-
Starta en meditationsövning, till exempel Stressad eller Kroppsskanning, genom att välja uppspelningsknappen .
-
Om du vill göra en ny övning väljer du Fler övningar. Annars stänger du fönstret för att slutföra meditationen.
Kör meditationer eller musik i bakgrunden
Så här använder du Teams samtidigt som du använder meditationsfunktioner:
-
Leta reda på appen som är fäst Viva Insights i det vänstra navigeringsfönstret i Teams.
-
Högerklicka på ikonen Viva Insights.
-
Välj Pop out app.
-
I det andra fönstret väljer du Mer mindfulness-övningar och startar sedan en Headspace-meditation eller Fokusmusik enligt beskrivningen i Starta en guidad meditation.
-
Du kan också minimera fönstret Insikter som du precis har öppnat. Du kan fortsätta arbeta i Teams i det ursprungliga Teams-fönstret.
Mer information
Mer information om meditation och andra metodtips finns i headspace-appens frågor om meditationssidan.
Behöver du mer hjälp?
Vill du ha fler alternativ?
Utforska prenumerationsförmåner, bläddra bland utbildningskurser, lär dig hur du skyddar din enhet med mera.
Communities hjälper dig att ställa och svara på frågor, ge feedback och få råd från experter med rika kunskaper.
