เนื้อหาสติใน Viva Insights
หมายเหตุ: นําไปใช้กับผู้ใช้ที่มีการตั้งค่าภาษาใน Teams เป็นภาษาอังกฤษ ฝรั่งเศส เยอรมัน โปรตุเกส หรือสเปน เนื้อหาสติไม่พร้อมใช้งานสําหรับผู้ใช้ในสภาพแวดล้อม GCC-High หรือ DoD Microsoft 365
ในแอป Microsoft Viva Insights คุณจะพบชุดสมาธิที่แนะนําและเพลงที่โฟกัส รวมถึงเนื้อหาจาก Headspace เริ่มต้นวันของคุณให้สบายใจก่อนนําเสนอครั้งใหญ่ ค้นหาโฟกัสก่อนที่จะเริ่มโครงการสําคัญ หรือปิดวันของคุณด้วยการออกกําลังกายอย่างมีสติในระหว่างการเดินทางเสมือนจริงของคุณ
เริ่มทําสมาธิตามคําแนะนํา
คุณสามารถเริ่มการทําสมาธิตามคําแนะนําได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ เมื่อต้องการค้นหาและทําสมาธิให้เสร็จสมบูรณ์:
-
ในแท็บ Wellbeing ในแอป Viva Insights ของคุณ ให้ไปที่ส่วน การกระทําด้วยความตั้งใจ แล้วเลือก โฟกัส
-
เริ่มออกกําลังกายทําสมาธิ เช่น เครียด หรือสแกนร่างกาย โดยเลือกปุ่ม เล่น
-
หากคุณต้องการทําแบบฝึกหัดอื่น ให้เลือก แบบฝึกหัดเพิ่มเติม มิฉะนั้น ให้ปิดหน้าต่างเพื่อทําสมาธิให้เสร็จสมบูรณ์
เรียกใช้สมาธิหรือเพลงในเบื้องหลัง
เมื่อต้องการใช้ Teams ขณะใช้ฟีเจอร์สมาธิ:
-
ค้นหาแอป Viva Insights ที่ปักหมุดไว้ในบานหน้าต่างนําทางด้านซ้ายของ Teams
-
คลิกขวาที่ไอคอน Viva Insights
-
เลือก แอปป็อปเอาท์
-
ในหน้าต่างที่สองที่เป็นผลลัพธ์ ให้เลือก แบบฝึกหัดด้านสติเพิ่มเติม จากนั้นเริ่มการทําสมาธิ Headspace หรือ เพลงโฟกัส ตามที่อธิบายไว้ใน เริ่มการทําสมาธิตามคําแนะนํา
-
อีกทางหนึ่งคือ ย่อหน้าต่างข้อมูลเชิงลึกที่คุณเพิ่งเปิดให้เล็กสุด คุณสามารถทํางานต่อใน Teams ในหน้าต่าง Teams เดิมได้
ข้อมูลเพิ่มเติม
สําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทําสมาธิและแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดอื่นๆ โปรดดูที่หน้า คําถามเกี่ยวกับการทําสมาธิของแอป Headspace
ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหรือไม่
ต้องการตัวเลือกเพิ่มเติมหรือไม่
สํารวจสิทธิประโยชน์ของการสมัครใช้งาน เรียกดูหลักสูตรการฝึกอบรม เรียนรู้วิธีการรักษาความปลอดภัยอุปกรณ์ของคุณ และอื่นๆ
ชุมชนช่วยให้คุณถามและตอบคําถาม ให้คําติชม และรับฟังจากผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้มากมาย
