Примітка.
Стосується користувачів, якою в Teams вибрано англійську, французьку, німецьку, португальську або іспанську. Вміст для тренування уважності недоступний для користувачів у середовищах Microsoft 365 GCC-High або DoD.
У програмі Microsoft Viva Insights ви знайдете підібраний набір керованих медитацій і музики для зосередження. Розпочніть свій день із заземлення, розслабтеся перед важливою презентацією, знайдіть фокус перед початком важливого проекту або завершіть свій день вправою на усвідомленість під час віртуальної поїздки на роботу.
Початок керованої медитації
Ви можете розпочати керовану медитацію, коли захочете. Щоб знайти та завершити медитацію, виконайте наведені нижче дії.
На вкладці "Добробут" у програмі Viva Insights перейдіть до розділу " Діяти з наміром " і виберіть "Зосередження".
Запустіть медитативну вправу, як-от "Стрес" або "Сканування тіла", натиснувши кнопку "Відтворити ".
Якщо ви хочете виконати іншу вправу, виберіть Інші вправи. В іншому разі закрийте вікно, щоб завершити медитацію.