Це допомагає вам краще усвідомлювати, як ви себе почуваєте, і підвищити свою продуктивність і добробут, поміркуйте за допомогою програми Microsoft Viva Insights. Дослідження показали, що навіть прояв хвилинки для роздумів має позитивні переваги для благополуччя.
Те, як часто ви будете рефлексувати, залежить від вас. Один раз на день може вам підійти, або, можливо, ви захочете розмірковувати частіше чи рідше.
Важливо
Виконання саморефлексії, вибираючи доступні емодзі, є повністю приватною дією. Ніхто інший не бачитиме, який варіант вибрано.
Використання функції відбиття
Перейдіть на вкладку «Благополуччя » та знайдіть розділ «Роздуми про свої емоції ».
Виберіть емодзі, який найкраще відображає ваше поточне самопочуття.
Карта роздумів дає вам зворотний зв'язок на підтвердження вашого вибору.
Перегляд історії відображення
Щоб переглянути, як змінювалися ваші почуття з часом, перейдіть на панель "Історія роздумів " праворуч від вибору емодзі. У журналі відбитків відображається лінійчата діаграма емодзі, які ви вибирали протягом останнього тижня або останнього місяця. Щоб змінити подання, скористайтеся кнопками у верхньому правому куті. Щоб дізнатися, котрий час ви відобразили певний день, наведіть вказівник миші на точку даних для цієї дати.
Налаштуйте нагадування для саморефлексії
Щоб отримувати щоденне нагадування для роздумів, натисніть кнопку " Установити ". Щоб змінити періоди отримання нагадувань, виберіть "Змінити параметри " на картці отриманих результатів.
Щоб змінити параметри нагадування пізніше, виконайте такі дії:
- Виберіть три крапки у верхньому лівому куті програми Viva Insights, а потім виберіть Настройки.
- Виберіть Відбиття зліва.
- Налаштуйте параметри та збережіть зміни.
Примітка.
- Ви можете запланувати нагадування про роздуми на будь-який день тижня, включно з днями, не визначеними як робочі в параметрах Outlook.
- Вибраний час застосовуватиметься до кожного дня, коли ви отримуватимете нагадування. Не можна встановити різний час для різних днів тижня.
- Нагадування може надійти не в запланований час, але більшість із них з'являються за п'ять хвилин до запланованого часу. Наприклад, якщо нагадування заплановано на 5:00, воно може з'явитися між 4:55 і 5:00.
- Термін дії запланованих нагадувань про роздуми може завершитися. Якщо вибрати нагадування про роздуми за попередній день або час, ви отримаєте повідомлення про те, що термін дії нагадування минув.
- Ви можете поміркувати про це будь-коли на вкладці «Добробут » або під час віртуальної поїздки на роботу. Рефлексія, яку ви робите на цих сторінках, не залежить від будь-яких нагадувань, які ви встановили для роздумів.