Bemærk
Gælder for brugere, hvis sprog i Teams er indstillet til engelsk, fransk, tysk, portugisisk eller spansk. Mindfulness-indhold er ikke tilgængeligt for brugere i Microsoft 365-miljøerne i GCC-High eller DoD.
I Microsoft Viva Insights-appen finder du et organiseret sæt guidede meditationer og fokusmusik. Start din dag med jordforbindelse, slap af før en stor præsentation, find fokus, før du starter på et vigtigt projekt, eller afslut din dag med en mindfulness-øvelse under din virtuelle pendling.
Start en guidet meditation
Du kan når som helst starte en guidet meditation. Sådan finder og fuldfører du en meditation:
Under fanen Trivsel i din Viva Insights-app skal du gå til afsnittet Handl med hensigten og vælge Fokus.
Start en meditationsøvelse, f.eks. Stresset eller Kropsscanning, ved at vælge dens Afspil-knap .
Hvis du vil udføre endnu en øvelse, skal du vælge Flere øvelser. Ellers skal du lukke vinduet for at fuldføre din meditation.