For at hjælpe dig med at blive mere opmærksom på, hvordan du har det, og for at gavne din produktivitet og trivsel, skal du reflektere gennem Microsoft Viva Insights-appen. Forskning har vist, at selv det at bruge et øjeblik på at reflektere har positive fordele for trivsel.
Hvor ofte du reflekterer, er op til dig. En gang dagligt kan fungere godt for dig – eller måske ønsker du at reflektere oftere eller sjældnere end det.
Vigtig
Selvrefleksion ved at vælge de tilgængelige emojis er en helt privat handling. Ingen andre kan se, hvad du vælger.
Brug refleksionsfunktionen
Gå til fanen Trivsel , og find sektionen Reflekter over dine følelser .
Vælg den emoji, der bedst repræsenterer, hvordan du har det lige nu.
Refleksionskortet giver dig feedback, så du kan anerkende dit valg.
Få vist refleksionshistorikken
Hvis du vil gennemgå, hvordan dine følelser har ændret sig over tid, skal du gå til panelet Refleksionshistorik til højre for emoji-valget. Refleksionsoversigten viser dig et kurvediagram over de emojis, du har valgt i løbet af den sidste uge eller den sidste måned. Brug knapperne i øverste højre hjørne til at ændre denne visning. Hvis du vil se, hvad tid du har reflekteret på en bestemt dag, skal du holde markøren over datapunktet for den pågældende dato.
Indstil en påmindelse om selvrefleksion
Brug knappen Indstil påmindelse til at få en daglig påmindelse til at reflektere. Hvis du vil redigere, når du får påmindelser, skal du vælge Skift indstillinger på det resulterende kort.
Sådan ændrer du indstillingerne for påmindelse senere:
- Vælg ellipserne øverst til venstre i Viva Insights-appen, og vælg derefter Indstillinger.
- Vælg Refleksion fra venstre side.
- Angiv dine præferencer, og gem ændringerne.
Bemærk
- Du kan planlægge refleksionspåmindelser til alle dage i ugen, herunder dage, der ikke er konfigureret som arbejdsdage i dine Outlook-indstillinger.
- Den tid, du vælger, gælder for hver dag, hvor du får vist påmindelser. Du kan ikke angive forskellige tidspunkter for forskellige ugedage.
- Påmindelsen ankommer muligvis ikke præcist på det planlagte tidspunkt, men de fleste påmindelser vises inden for fem minutter før deres planlagte tidspunkt. Hvis din påmindelse f.eks. er planlagt til kl. 05:00, kan påmindelsen blive vist mellem kl. 16:55 og 05:00.
- Påmindelser om planlagte refleksioner kan udløbe. Hvis du vælger en refleksionspåmindelse for en tidligere dag eller et tidspunkt, får du vist en meddelelse om, at påmindelsen er udløbet.
- Du kan reflektere når som helst på fanen Trivsel eller under din virtuelle pendling. Den refleksion, du foretager på disse sider, er uafhængig af eventuelle påmindelser, du har indstillet til refleksion.