Huomautus: Koskee käyttäjiä, joiden kieli Teamsissa on määritetty englanniksi, ranskaksi, saksaksi, portugaliksi tai espanjaksi. Mindfulness-sisältö ei ole GCC-High- tai DoD Microsoft 365 -ympäristön käyttäjien käytettävissä.

Tärkeää: Viva Insights headspace-toiminnot eivät ole enää käytettävissä 25. heinäkuuta 2024 alkaen.

Microsoft Viva Insights-sovelluksessa on valikoitu joukko ohjattuja meditaatioita ja keskittymismusiikkia, mukaan lukien Headspacen sisältöä. Aloita päiväsi maadoitettuna, rentouta mielesi ennen suurta esitystä, etsi keskittymistä ennen tärkeän projektin aloittamista tai sulje päiväsi mindfulness-harjoituksella virtuaalisen työmatkan aikana. 

Aloita ohjattu meditaatio

Voit aloittaa ohjatun meditoinnin milloin tahansa. Meditoinnin etsiminen ja suorittaminen:

  1. Siirry Viva Insights-sovelluksen Hyvinvointi-välilehden Tarkoitus-osioon ja valitse Kohdistus.Näyttökuva säädöksen aikomuksesta

  2. Aloita meditaatioharjoitus, kuten Stressaantunut tai Kehon skannaus, valitsemalla sen Toista-painike.

  3. Jos haluat tehdä toisen harjoituksen, valitse Lisää harjoituksia. Muussa tapauksessa sulje ikkuna meditaatiosi viimeistelemiseksi.

Meditaatioiden tai musiikin suorittaminen taustalla

Teamsin käyttäminen meditaatio-ominaisuuksien käytön aikana:

  1. Etsi kiinnitetty Viva Insights -sovellus Teamsin vasemmasta siirtymisruudusta.

  2. Napsauta Viva Insights-kuvaketta hiiren kakkospainikkeella.

  3. Valitse Ponnahdusikkuna-sovellus.testi

  4. Valitse tuloksena olevassa toisessa ikkunassa Lisää mindfulness-harjoituksia ja aloita sitten Headspace-meditaatio tai Focus-musiikki kohdassa Aloita ohjattu meditaatio kuvatulla tavalla.

  5. Voit myös pienentää juuri avatun Insights-ikkunan. Voit jatkaa työskentelyä Teamsissa alkuperäisessä Teams-ikkunassa.

Lisätietoja

Lisätietoja meditaatiosta ja muista parhaista käytännöistä on Headspace-sovelluksen Mietiskelyä koskevat kysymykset-sivulla.

Facebook LinkedIn Sähköposti

Tarvitsetko lisäohjeita?

Haluatko lisää vaihtoehtoja?

Tutustu tilausetuihin, selaa harjoituskursseja, opi suojaamaan laitteesi ja paljon muuta.

Microsoft 365 -tilaukseen kuuluvat edut

Microsoft 365 -koulutus

Microsoftin suojaus

Helppokäyttökeskus