Mindfulness-innhold i Viva Insights
Obs!: Gjelder for brukere som har språk i Teams som er satt til engelsk, fransk, tysk, portugisisk eller spansk. Mindfulness-innhold er ikke tilgjengelig for brukere i GCC-High- eller DoD Microsoft 365-miljøer.
I Microsoft Viva Insights-appen finner du et kuratert sett med guidede meditasjoner og fokusmusikk, inkludert innhold fra Headspace. Start dagen med jordet, slapp av før en stor presentasjon, finn fokus før du starter et viktig prosjekt, eller avslutt dagen med en mindfulness-øvelse under den virtuelle pendlingen.
Start en guidet meditasjon
Du kan starte en guidet meditasjon når du vil. For å finne og fullføre en meditasjon:
-
Gå til delen Handle med hensikt i Velvære-fanen i Viva Insights-appen, og velg Fokus.
-
Start en meditasjonsøvelse, for eksempel Stresset eller Kroppsskanning, ved å velge Spill av-knappen.
-
Hvis du vil gjøre en annen øvelse, velger du Flere øvelser. Ellers lukker du vinduet for å fullføre meditasjonen.
Kjør meditasjoner eller musikk i bakgrunnen
Slik bruker du Teams samtidig som du bruker meditasjonsfunksjoner:
-
Finn den festede Viva Insights-appen i venstre navigasjonsrute i Teams.
-
Høyreklikk Viva Insights-ikonet.
-
Velg Koble fra-appen.
-
I det resulterende andre vinduet, velg Flere mindfulness øvelser og deretter starte en Headspace meditasjon eller Fokus musikk som beskrevet i Start en guidet meditasjon.
-
Du kan også minimere Innsikter-vinduet som du nettopp åpnet. Du kan fortsette å arbeide i Teams i det opprinnelige Teams-vinduet.
Mer informasjon
For mer informasjon om meditasjon og andre anbefalte fremgangsmåter, sjekk ut Headspace-appens Spørsmål om meditasjonsside.
Trenger du mer hjelp?
Vil du ha flere alternativer?
Utforsk abonnementsfordeler, bla gjennom opplæringskurs, finn ut hvordan du sikrer enheten og mer.
Fellesskap hjelper deg med å stille og svare på spørsmål, gi tilbakemelding og høre fra eksperter med stor kunnskap.
