Zawartość uważności w Viva Insights
Uwaga: Dotyczy użytkowników, których język w aplikacji Teams jest ustawiony na angielski, francuski, niemiecki, portugalski lub hiszpański. Zawartość uważności nie jest dostępna dla użytkowników w środowiskach GCC-High lub DoD platformy Microsoft 365.
W aplikacji Microsoft Viva Insights znajdziesz nadzorowany zestaw medytacji z przewodnikiem i muzyki skoncentrowanej, w tym treści z Headspace. Rozpocznij dzień od podstaw, zrelaksuj umysł przed wielką prezentacją, skup się przed rozpoczęciem ważnego projektu lub zamknij swój dzień, korzystając z ćwiczeń uważności podczas wirtualnych dojazdów.
Rozpocznij medytację z przewodnikiem
Możesz rozpocząć medytację z przewodnikiem, kiedy tylko chcesz. Aby znaleźć i zakończyć medytację:
-
Na karcie Dobre samopoczucie w aplikacji Viva Insights przejdź do sekcji Ustaw z zamiarem i wybierz pozycję Fokus.
-
Rozpocznij ćwiczenie medytacyjne, takie jak Zestresowany lub Skanowanie ciała, wybierając przycisk Odtwórz .
-
Jeśli chcesz wykonać kolejne ćwiczenie, wybierz pozycję Więcej ćwiczeń. W przeciwnym razie zamknij okno, aby ukończyć medytację.
Prowadź medytacje lub muzykę w tle
Aby korzystać z aplikacji Teams, a jednocześnie korzystać z funkcji medytacji:
-
Zlokalizuj przypiętą aplikację Viva Insights w lewym okienku nawigacji aplikacji Teams.
-
Kliknij prawym przyciskiem myszy ikonę Viva Insights.
-
Wybierz pozycję Wyskakująca aplikacja.
-
W drugim oknie wybierz pozycję Więcej ćwiczeń uważności, a następnie rozpocznij medytację Headspace lub focus music zgodnie z opisem w temacie Rozpoczynanie medytacji z przewodnikiem.
-
Opcjonalnie zminimalizuj okno Szczegółowe informacje, które właśnie zostało otwarte. Możesz kontynuować pracę w aplikacji Teams w oryginalnym oknie aplikacji Teams.
Więcej informacji
Aby uzyskać więcej informacji o medytacji i innych najlepszych praktykach, zapoznaj się ze stroną Pytania dotyczące medytacjiw aplikacji Headspace.
Potrzebujesz dalszej pomocy?
Chcesz uzyskać więcej opcji?
Poznaj korzyści z subskrypcji, przeglądaj kursy szkoleniowe, dowiedz się, jak zabezpieczyć urządzenie i nie tylko.
Społeczności pomagają zadawać i odpowiadać na pytania, przekazywać opinie i słuchać ekspertów z bogatą wiedzą.
