Abychom vám pomohli lépe si uvědomit, jak se cítíte, a prospět své produktivitě a pohodě, zamyslete se prostřednictvím aplikace Microsoft Viva Insights. Výzkum ukázal, že i to, že si uděláte chvilku na rozmyšlenou, má pozitivní přínos pro pohodu.
Jak často budete přemýšlet, je jen na vás. Jednou denně vám může vyhovovat – nebo možná budete chtít přemýšlet více či méně často.
Důležité
Provedení sebereflexe výběrem dostupných emoji je zcela soukromá akce. Nikdo jiný neuvidí, co jste zvolili.
Použití funkce odrazu
Přejděte na kartu Pohoda a najděte část Reflexe vašich emocí .
Vyberte emoji, které nejlépe odpovídá vašim aktuálním pocitům.
Karta reflexe vám poskytne zpětnou vazbu potvrzující vaši volbu.
Zobrazení historie odrazů
Pokud se chcete podívat, jak se vaše pocity v průběhu času měnily, přejděte na panel Historie reflexe napravo od vybraného emotikonu. Historie odrazů zobrazuje spojnicový graf emoji, které jste vybrali za poslední týden nebo minulý měsíc. Toto zobrazení můžete změnit pomocí tlačítek v pravém horním rohu. Pokud chcete zjistit, kolik hodin jste v daný den reflektovali, najeďte myší na datový bod pro dané datum.
Nastavení připomenutí na vlastní reflexi
Pomocí tlačítka Nastavit připomenutí získáte denní připomenutí, na které se můžete zamyslet. Pokud chcete upravit připomenutí, vyberte Změnit nastavení na výsledné kartě.
Pokud budete chtít nastavení připomenutí později změnit:
- Vyberte tři tečky v levém horním rohu aplikace Viva Insights a pak vyberte Nastavení.
- Vyberte Odraz z levé strany.
- Nastavte předvolby a Uložte změny.
Poznámka
- Připomenutí reflexe můžete naplánovat na kterýkoli den v týdnu, včetně dnů, které nejsou v nastavení Outlooku nakonfigurované jako pracovní.
- Vybraná doba se použije pro každý den, kdy se zobrazí připomenutí. Pro různé dny v týdnu není možné nastavit různé časy.
- Připomenutí nemusí dorazit přesně v naplánovaný čas, ale většina připomenutí se zobrazí pět minut před naplánovaným časem. Pokud je připomenutí naplánované například na 5:00, může se mezi 16:55 a 5:00 zobrazit.
- Plánovaná připomenutí reflexe můžou vypršet. Pokud vyberete připomenutí k zamyšlení z předchozího dne nebo času, zobrazí se vám zpráva, že platnost připomenutí vypršela.
- Kdykoli se můžete zamyslet na kartě Wellbeing nebo během virtuálního dojíždění. Reflexe, kterou na těchto stránkách provádíte, je nezávislá na jakýchkoli připomenutích, která jste si pro reflexi nastavili.