Karta Osobní pohoda v aplikaci Microsoft Viva Insights vám pomůže porozumět vašim pracovním návykům, řídit svůj čas a podporovat zdravou rovnováhu mezi životem a prací. Začněte si rezervovat čas na soustředění, provádějte řízenou meditaci pomocí Headspace, přečtěte si témata týkající se duševní pohody a mnoho dalšího.
O kartě
Na kartě Osobní pohoda najdete čtyři hlavní sekce: Přijměte opatření ke zlepšení své pohody, Sledujte svůj pokrok, Jednejte se záměrem a Zamyslete se nad svými emocemi.
Přijměte opatření ke zlepšení své osobní pohody
Oddíl Podnikněte kroky ke zlepšení vaší osobní pohody vám pomůže změnit návyky, naplánovat si čas a odpojit se od práce, když den skončí. Vyberte si z těchto akcí zaměřených na pohodu:
- Začněte s denním plánem soustředění*
- Udělejte si čas na zprávy**
- Naplánujte si virtuální připomenutí dojíždění *
- Naplánování e-mailů na později**
- Odpojení s dobou klidu
- Udělejte si jednu nebo dvě přestávky**
- Udělejte si čas na učení**
- Udělejte si čas na oběd**
Tip:
Všechny dostupné akce najdete pomocí šipek v pravém horním rohu oddílu.
*Je vyžadováno předplatné Viva Insights, plán služeb MyAnalytics (úplný) nebo plán služeb Insights by MyAnalytics.
**Vyžaduje se předplatné Viva Insights
Sledování průběhu
Po nastavení akce vám Viva Insights řekne, jak dobře se daří ve Sledování průběhu.
Tady najdete statistické údaje o čase soustředěné práce za posledních pár měsíců a přehled o tom, kolik času na soustředěnou práci vám v příštích sedmi dnech zbývá.
Jednejte se záměrem
Sekce Jednat se záměrem je vaší domovskou základnou pro obsah týkající se pohody. Mezi tématy můžete přepínat pomocí tlačítek Zaměření a Články.
V části:
- Soustředění, zahájení času na soustředění, rezervace času na soustředění a poslech hudby.
- Články, přístup k článkům o pohodě z knihovny Inspirace.
Zamyslete se nad svými emocemi
V části Přemýšlejte o svých emocích zkontrolujte, jak se cítíte, a sledujte trendy svých reflexí. Další informace o této funkci najdete v Reflexi ve Viva Insights.