Uwaga
Dotyczy użytkowników, dla których językiem w aplikacji Teams jest angielski, francuski, niemiecki, portugalski lub hiszpański. Zawartość dotycząca uważności nie jest dostępna dla użytkowników w środowiskach platformy Microsoft 365 GCC-High lub DoD.
W aplikacji Microsoft Viva Insights znajdziesz wyselekcjonowany zestaw medytacji z przewodnikiem i muzyki skupienia. Zacznij dzień twardo stąpając po ziemi, zrelaksuj umysł przed ważną prezentacją, znajdź skupienie przed rozpoczęciem ważnego projektu lub zakończ dzień ćwiczeniem uważności podczas wirtualnych dojazdów do pracy.
Rozpoczynanie medytacji z przewodnikiem
Możesz rozpocząć medytację z przewodnikiem, kiedy tylko chcesz. Aby znaleźć i ukończyć medytację:
Na karcie Dobre samopoczucie w aplikacji Viva Insights przejdź do sekcji Działaj z intencją , a następnie wybierz pozycję Skupienie.
Rozpocznij ćwiczenie medytacyjne, takie jak Stres lub Skanowanie ciała, wybierając przycisk Odtwórz .
Jeśli chcesz wykonać inne ćwiczenie, wybierz pozycję Więcej ćwiczeń. W przeciwnym razie zamknij okno, aby dokończyć medytację.