Karta Dobre samopoczucie w aplikacji Microsoft Viva Insights ułatwia zrozumienie nawyków pracy, zarządzanie czasem i promowanie zdrowej równowagi między życiem prywatnym a pracą. Zacznij rezerwować czas na skupienie się, wykonaj medytację z przewodnikiem w Headspace, poczytaj na tematy związane z dobrym samopoczuciem i nie tylko.
Informacje o karcie
Na karcie Dobre samopoczucie znajdziesz cztery główne sekcje: Podejmij działania, aby poprawić swoje samopoczucie, Śledź swoje postępy, Działaj z intencją i Zastanów się nad swoimi emocjami.
Podejmij działania, aby poprawić swoje samopoczucie
Sekcja Podejmij działanie, aby poprawić samopoczucie pomaga zmienić nawyki, zaplanować czas i oderwać się od pracy po zakończeniu dnia. Wybierz jedno z tych działań zorientowanych na dobre samopoczucie:
- Rozpocznij dzienny plan pracy indywidualnej*
- Znajdowanie czasu na wiadomości**
- Zaplanuj przypomnienia o wirtualnych dojazdach *
- Zaplanuj wiadomości e-mail na później**
- Rozłączanie w czasie ciszy
- Zrób sobie przerwę lub dwie**
- Znajdź czas na naukę**
- Znajdź czas na lunch**
Porada
Aby znaleźć wszystkie dostępne akcje, użyj strzałek w prawym górnym rogu sekcji.
*Wymagana jest subskrypcja Viva Insights, plan usługi MyAnalytics (pełny) lub plan usługi Insights by MyAnalytics
**Wymagana jest subskrypcja aplikacji Viva Insights
Śledź postęp
Po skonfigurowaniu akcji aplikacja Viva Insights informuje o jej postępie w sekcji Śledź postęp.
Znajdź statystyki dotyczące czasu pracy indywidualnej w ciągu ostatnich kilku miesięcy i uzyskaj przegląd tego, ile czasu pracy indywidualnej masz w ciągu najbliższych siedmiu dni.
Działaj z intencją
Sekcja Działaj z intencją to Twoja baza treści dotyczących dobrego samopoczucia. Przełączaj się między tematami przy użyciu przycisków Skup i Artykuły.
W obszarze:
- Skoncentruj się, rozpocznij sesję skupienia, zarezerwuj czas skupienia i słuchaj muzyki skupienia.
- Artykuły, uzyskaj dostęp do artykułów na temat dobrego samopoczucia z biblioteki Inspiracje.
Zastanów się nad swoimi emocjami
W sekcji Zastanów się nad emocjami sprawdź, jak się czujesz i obserwuj trendy związane z odbiciem. Dowiedz się więcej o tej funkcji w temacie Reflect w aplikacji Viva Insights.