Aby pomóc Ci stać się bardziej świadomym tego, jak się czujesz i poprawić produktywność i dobre samopoczucie, przeanalizuj to za pomocą aplikacji Microsoft Viva Insights. Badania wykazały, że nawet poświęcenie chwili na refleksję ma pozytywny wpływ na samopoczucie.
To, jak często zastanawiasz się nad tym, zależy od Ciebie. Raz dziennie może być dla ciebie dobre - lub możesz chcieć rozmyślać częściej lub rzadziej.
Ważne
Przeprowadzenie autorefleksji poprzez wybranie dostępnych emoji jest całkowicie prywatną czynnością. Nikt inny nie zobaczy, co wybierzesz.
Korzystanie z funkcji odbicia
Przejdź do zakładki Dobre samopoczucie i znajdź sekcję Zastanów się nad swoimi emocjami .
Wybierz emoji, które najlepiej odzwierciedla to, jak się obecnie czujesz.
Karta refleksji zawiera informację zwrotną potwierdzającą dokonany wybór.
Wyświetlanie historii refleksji
Aby sprawdzić, jak zmieniały się Twoje odczucia w czasie, przejdź do panelu Historia odbicia po prawej stronie zaznaczenia emoji. Historia refleksji pokazuje wykres liniowy wybranych emoji w ciągu ostatniego tygodnia lub ostatniego miesiąca. Aby zmienić ten widok, użyj przycisków w prawym górnym rogu. Aby wyświetlić godzinę odzwierciedloną w określonym dniu, umieść wskaźnik myszy na punkcie danych dla tej daty.
Ustawianie przypomnienia w celu autorefleksji
Użyj przycisku Ustaw przypomnienie , aby otrzymywać codzienne przypomnienie do refleksji. Aby edytować, gdy otrzymasz przypomnienie, wybierz pozycję Zmień ustawienia na wyświetlonej karcie.
Aby zmienić ustawienia przypomnienia później:
- Wybierz wielokropek w lewym górnym rogu aplikacji Viva Insights, a następnie wybierz pozycję Ustawienia.
- Wybierz pozycję Odbicie z lewej strony.
- Ustaw swoje preferencje i zapisz zmiany.
Uwaga
- Możesz zaplanować przypomnienia o refleksji dla dowolnego dnia tygodnia, łącznie z dniami, które nie zostały skonfigurowane jako dni robocze w ustawieniach programu Outlook.
- Wybrana godzina będzie odnosić się do każdego dnia, o którym będą wyświetlane przypomnienia. Nie można ustawić różnych godzin dla różnych dni tygodnia.
- Przypomnienie może nie dotrzeć dokładnie o zaplanowanej godzinie, ale większość przypomnień pojawia się pięć minut przed zaplanowaną godziną. Jeśli na przykład przypomnienie zaplanowano na godzinę 17:00, może być wyświetlane między godziną 4:55 a 5:00.
- Zaplanowane przypomnienia o refleksji mogą wygasnąć. Jeśli wybierzesz przypomnienie o refleksji dla poprzedniego dnia lub godziny, zostanie wyświetlony komunikat, że przypomnienie wygasło.
- Możesz zastanowić się nad tym w dowolnym momencie na karcie Dobre samopoczucie lub podczas wirtualnych dojazdów do pracy. Refleksja wykonywana na tych stronach jest niezależna od przypomnień, które ustawiono do refleksji.