Tab An toàn trong Viva Insights

Hãy hành động để cải thiện sức khỏe của bạn 

Phần Thực hiện hành động để cải thiện sức khỏe của bạn giúp bạn thay đổi thói quen, lên lịch thời gian của bạn và ngắt kết nối khỏi công việc khi ngày kết thúc. Chọn từ những hành động hướng đến sức khỏe này: 

• Bắt đầu kế hoạch tập trung hàng ngày*

• Dành thời gian cho tin nhắn**

• Lên lịch nhắc nhở di chuyển ảo*

• Lên lịch email sau**

• Ngắt kết nối bằng thời gian yên lặng

• Nghỉ giải lao hoặc nghỉ hai**

• Dành thời gian học tập**

• Dành thời gian cho bữa trưa**
   

*Viva Insights, gói dịch vụ MyAnalytics (đầy đủ) hoặc Thông tin chi tiết theo gói dịch vụ MyAnalytics bắt buộc

**yêu Viva Insights ký mới nhất 

Theo dõi tiến độ của bạn

Sau khi bạn thiết lập một hành động, Viva Insights cho bạn biết tiến độ của hành động đó trong Theo dõi tiến độ của bạn.

Tìm thống kê về thời gian tập trung của bạn trong vài tháng qua và xem tổng quan về thời gian tập trung sắp tới mà bạn có trong bảy ngày tiếp theo.

Hành động có ý định

Phần Hành động với ý định là cơ sở gia đình của bạn cho nội dung an sinh. Chuyển đổi giữa các chủ đề bằng các nút Tiêu điểm, Thiền và Bài viết.

Dưới:

• Tập trung, bắt đầu phiên tập trung, đặt thời gian tập trung và nghe nhạc tiêu điểm.

• Thiền, bắtđầu thiền định hướng dẫn từ Headspace hoặc thực hiện một bài tập thở.

• Các bài viết, truy cập các bài viết về tình cảm từ thư viện Cảm hứng.

Suy nghĩ về cảm xúc của bạn

Trong phần Phản ánh cảm xúc của bạn, hãy kiểm tra xem bạn đang cảm thấy như thế nào và quan sát xu hướng phản chiếu của bạn. Tìm hiểu thêm về tính năng này trong Reflect in Viva Insights.