Observação
Aplica-se a utilizadores cujo idioma no Teams está definido como inglês, francês, alemão, português ou espanhol. O conteúdo de atenção plena não está disponível para usuários nos ambientes GCC-High ou DoD do Microsoft 365.
No aplicativo Microsoft Viva Insights, você encontrará um conjunto organizado de meditações guiadas e música de foco. Comece o seu dia com os pés no chão, relaxe a sua mente antes de uma grande apresentação, encontre o foco antes de começar um projeto importante ou feche o seu dia com um exercício de atenção plena durante a sua deslocação virtual.
Iniciar uma meditação guiada
Você pode começar uma meditação guiada sempre que quiser. Para encontrar e completar uma meditação:
No separador Bem-estar na sua aplicação Viva Insights, aceda à secção Agir com intenção e selecione Foco.
Inicie um exercício de meditação, como Estressado ou Verificação corporal, selecionando o botão Reproduzir .
Se quiser fazer outro exercício, selecione Mais exercícios. Caso contrário, feche a janela para completar sua meditação.