O separador Bem-estar no Microsoft Viva Insights ajuda-o a compreender os seus hábitos de trabalho, a gerir o seu tempo e a promover um equilíbrio saudável entre a vida e o trabalho. Comece a reservar tempo para se concentrar, faça uma meditação guiada com o Headspace, leia sobre tópicos de bem-estar e muito mais.
Acerca do separador
No separador Bem-estar, encontrará quatro secções principais: Tomar medidas para melhorar o seu bem-estar, Acompanhar o seu progresso, Agir com intenção e Refletir sobre as suas emoções.
Tome medidas para melhorar o seu bem-estar
A secção Tomar medidas para melhorar o seu bem-estar ajuda-o a mudar hábitos, a programar o seu tempo e a desligar do trabalho quando o dia acabar. Escolha entre estas ações orientadas para o bem-estar:
- Iniciar um plano de concentração diário*
- Tempo para as mensagens**
- Agendar lembretes de deslocamento virtual *
- Agendar e-mails para mais tarde**
- Desligue-se com o tempo de descanso
- Faça uma pausa ou duas**
- Reserve tempo para a aprendizagem**
- Arranje tempo para o almoço**
Dica
Para localizar todas as ações disponíveis, utilize as setas na parte superior direita da secção.
*É necessária a subscrição Viva Insights, o plano de serviço MyAnalytics (completo) ou o plano de serviço Insights by MyAnalytics
**É necessária uma subscrição do Viva Insights
Acompanhar seu progresso
Depois de configurar uma ação, o Viva Insights diz-lhe como está a correr bem. Acompanhe o seu progresso.
Encontre estatísticas sobre o seu tempo de concentração nos últimos dois meses e obtenha uma visão geral de quanto tempo de concentração terá nos próximos sete dias.
Agir com intenção
A secção Agir com intenção é a sua base para conteúdos de bem-estar. Alterne entre tópicos usando os botões Foco e Artigos.
Sob:
- Concentre-se, inicie uma sessão de concentração, reserve tempo de concentração e ouça música de concentração.
- Artigos, aceda a artigos sobre bem-estar na biblioteca Inspiração.
Reflita sobre as suas emoções
Em Reflita sobre suas emoções, marcar como você está se sentindo e observe suas tendências de reflexo. Saiba mais sobre esta funcionalidade em Refletir no Viva Insights.