Para ajudá-lo a se tornar mais consciente de como está se sentindo e beneficiar sua produtividade e bem-estar, reflita por meio do aplicativo Microsoft Viva Insights. A pesquisa mostrou que até mesmo o ato de tirar um momento para refletir traz benefícios positivos para o bem-estar.
A frequência com que você reflete é com você. Uma vez por dia pode funcionar bem para você - ou você pode querer refletir com mais ou menos frequência do que isso.
Importante
Realizar a autorreflexão selecionando os emojis disponíveis é uma ação totalmente privada. Ninguém mais pode ver o que você escolhe.
Usar o recurso de reflexão
Vá para a guia Bem-estar e encontre a seção Refletir sobre suas emoções .
Selecione o emoji que melhor representa como você está se sentindo atualmente.
O Reflection card fornece comentários para confirmar sua escolha.
Exibir o histórico de reflexões
Para ver como seus sentimentos mudaram ao longo do tempo, vá para o painel Histórico de reflexão à direita da seleção de emojis. O histórico de reflexão mostra um gráfico de linhas dos emojis que você escolheu na última semana ou no último mês. Use os botões no canto superior direito para alterar esse modo de exibição. Para ver a que horas você refletiu sobre um determinado dia, passe o mouse sobre o ponto de dados dessa data.
Definir um lembrete para autorreflexão
Use o botão Definir lembrete para obter um lembrete diário para refletir. Para editar quando você receber lembretes, selecione Alterar configurações no card resultante.
Para alterar suas configurações de lembrete mais tarde:
- Selecione as reticências no canto superior esquerdo do aplicativo Viva Insights e selecione Configurações.
- Selecione Reflexão no lado esquerdo.
- Defina suas preferências e salve as alterações.
Observação
- Você pode agendar lembretes de reflexão para qualquer dia da semana, incluindo dias não configurados como dias úteis nas configurações do Outlook.
- O horário selecionado será aplicado a todos os dias em que você verá lembretes. Não é possível definir horários diferentes para dias diferentes da semana.
- O lembrete pode não chegar exatamente no horário agendado, mas a maioria dos lembretes aparece cinco minutos antes do horário agendado. Por exemplo, se o seu lembrete estiver agendado para as 5:00, o lembrete poderá aparecer entre as 4:55 e as 5:00.
- Os lembretes de reflexão agendados podem expirar. Se você selecionar um lembrete de reflexão para um dia ou hora anterior, receberá uma mensagem informando que o lembrete expirou.
- Você pode refletir a qualquer momento na guia Bem-estar ou durante seu trajeto virtual. A reflexão que você faz nessas páginas é independente de quaisquer lembretes que você tenha definido para reflexão.