Obs
Gäller användare vars språk i Teams är inställt på engelska, franska, tyska, portugisiska eller spanska. Mindfulnessinnehåll är inte tillgängligt för användare i GCC-High eller DoD Microsoft 365 miljöer.
I appen Microsoft Viva Insights hittar du en utvald uppsättning guidade meditationer och fokusmusik. Börja dagen på jorden, slappna av i sinnet inför en stor presentation, hitta fokus innan du påbörjar ett viktigt projekt eller avsluta dagen med en mindfulnessövning under din virtuella pendling.
Starta en guidad meditation
Du kan starta en guidad meditation när du vill. Så här hittar och fullbordar du en meditation:
På fliken Välbefinnande i Viva Insights-appen går du till avsnittet Agera med avsikt och väljer Fokus.
Starta en meditationsövning, till exempel Stressad eller Kroppsskanning, genom att välja uppspelningsknappen .
Om du vill göra en annan övning väljer du Fler övningar. Annars, stäng fönstret för att avsluta din meditation.