För att hjälpa dig att bli mer medveten om hur du känner dig och för att gynna din produktivitet och välbefinnande kan du reflektera via Microsoft Viva Insights appen. Forskning har visat att även att ta en stund för att reflektera har positiva fördelar för välbefinnandet.
Hur ofta du reflekterar är upp till dig. En gång om dagen kan fungera bra för dig – eller så kanske du vill reflektera mer eller mindre ofta än så.
Viktigt!
Att utföra självreflektion genom att välja tillgängliga emojis är en helt privat åtgärd. Ingen annan kan se vad du väljer.
Använda reflektionsfunktionen
Gå till fliken Välbefinnande och hitta avsnittet Reflektera över dina känslor .
Välj den emoji som bäst motsvarar hur du känner dig just nu.
Reflektionskortet ger dig feedback för att bekräfta ditt val.
Visa din reflektionshistorik
Om du vill granska hur dina känslor har förändrats över tid går du till panelen Reflektionshistorik till höger om emoji-markeringen. Reflektionshistoriken visar ett linjediagram över de emojier du har valt antingen under den senaste veckan eller den senaste månaden. Använd knapparna i det övre högra hörnet för att ändra vyn. Om du vill se vilken tid du reflekterade över en viss dag håller du muspekaren över datapunkten för det datumet.
Ställ in en påminnelse för självreflektion
Använd knappen Ställ in påminnelse för att få en daglig påminnelse om att reflektera. Om du vill redigera när du får påminnelser väljer du Ändra inställningar på det resulterande kortet.
Så här ändrar du inställningarna för påminnelser senare:
- Välj ellipserna längst upp till vänster i Viva Insights-appen och välj sedan Inställningar.
- Välj Reflektion från vänster sida.
- Ange inställningar och spara ändringar.
Obs
- Du kan schemalägga reflektionspåminnelser för valfri dag i veckan, inklusive dagar som inte har konfigurerats som arbetsdagar i Outlook-inställningarna.
- Den tid du väljer gäller för varje dag då du ser påminnelser. Det går inte att ange olika klockslag för olika dagar i veckan.
- Påminnelsen kanske inte kommer exakt på utsatt tid, men de flesta påminnelser visas inom fem minuter före den schemalagda tiden. Om påminnelsen till exempel är schemalagd till 17:00 kan påminnelsen visas mellan 16:55 och 17:00.
- Schemalagda reflektionspåminnelser kan upphöra att gälla. Om du väljer en reflektionspåminnelse för en tidigare dag eller tid får du ett meddelande om att påminnelsen har upphört att gälla.
- Du kan reflektera när som helst på fliken Välbefinnande eller under din virtuella pendling. Reflektion som du gör på dessa sidor är oberoende av eventuella påminnelser som du har ställt in för reflektion.