Om u te helpen zich meer bewust te worden van hoe u zich voelt en om uw productiviteit en welzijn ten goede te komen, reflecteert u via de app Microsoft Viva Insights. Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs het nemen van een moment om na te denken positieve voordelen heeft voor het welzijn.
Hoe vaak je reflecteert, bepaalt je zelf. Een keer per dag kan goed voor je werken - of misschien wil je meer of minder vaak reflecteren dan dat.
Belangrijk
Zelfreflectie uitvoeren door de beschikbare emoji's te selecteren is een volledig persoonlijke actie. Niemand anders kan zien wat u kiest.
De weerspiegelingsfunctie gebruiken
Ga naar het tabblad Welzijn en zoek de sectie Denk na over je emoties .
Selecteer de emoji die het beste weergeeft hoe u zich momenteel voelt.
De reflectiekaart geeft u feedback om uw keuze te bevestigen.
Je reflectiegeschiedenis bekijken
Als je wilt bekijken hoe je gevoelens in de loop van de tijd zijn veranderd, ga je naar het deelvenster Reflectiegeschiedenis rechts van de emojiselectie. Reflectiegeschiedenis toont je een lijngrafiek van de emoji's die je hebt gekozen in de afgelopen week of de afgelopen maand. Gebruik de knoppen in de rechterbovenhoek om deze weergave te wijzigen. Als u wilt zien hoe laat het is op een bepaalde dag, beweegt u de muisaanwijzer over het gegevenspunt voor die datum.
Een herinnering voor zelfreflectie instellen
Gebruik de knop Herinnering instellen om een dagelijkse herinnering te ontvangen. Als u wilt bewerken wanneer u herinneringen ontvangt, selecteert u Instellingen wijzigen op de resulterende kaart.
De instellingen voor herinneringen later wijzigen:
- Selecteer het beletselteken linksboven in uw Viva Insights-app en selecteer vervolgens Instellingen.
- Selecteer Weerspiegeling aan de linkerkant.
- Stel uw voorkeuren in en sla wijzigingen op.
Opmerking
- U kunt reflectieherinneringen plannen voor elke dag van de week, inclusief dagen die niet als werkdagen zijn geconfigureerd in uw Outlook-instellingen.
- De tijd die u selecteert, geldt voor elke dag waarop u herinneringen ziet. U kunt geen verschillende tijden instellen voor verschillende dagen van de week.
- De herinnering komt mogelijk niet precies op het geplande tijdstip aan, maar de meeste herinneringen worden binnen vijf minuten voor het geplande tijdstip weergegeven. Als de herinnering bijvoorbeeld is gepland voor 5:00 uur, kan de herinnering verschijnen tussen 4:55 en 5:00 uur.
- Geplande reflectieherinneringen kunnen verlopen. Als u een reflectieherinnering selecteert voor een vorige dag of tijd, krijgt u een bericht dat de herinnering is verlopen.
- U kunt op elk moment nadenken op het tabblad Welzijn of tijdens uw virtuele woon-werkverkeer. De reflectie die u op die pagina's doet, staat los van eventuele herinneringen die u ter reflectie hebt ingesteld.