Når du arbejder på et kontor, får de fleste nogle naturlige pauser og bevægelser, når de går til og fra kontorer, mødelokaler og caféer. Hjemmearbejde forstyrrer dette naturlige flow, når "kontoret" er i stuen, og alle møder er telefonmøder.
-
Planlæg møder til at starte 5 minutter efter en time eller en halv time for at give dig tid til at stå op og gå rundt. Hvis mødet f.eks. normalt starter kl. 11:00, skal du planlægge det til at starte kl. 11:05.
-
Brug tilbagevendende Outlook-påmindelser for at få tid til regelmæssige pauser, måltider og fokustid.
-
Hvis du har møder, hvor du ikke behøver at være på computerskærmen, kan du prøve at stå eller gå rundt i lokalet eller tage mødet på din mobilenhed og gå rundt i blokken.
-
Gå en kort tur "til dit kontor" om morgenen og "hjem" om aftenen for at hjælpe dig mentalt overgang.
